Ako sa vyhnúť manipulácii ľuďmi: 9 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa vyhnúť manipulácii ľuďmi: 9 krokov (s obrázkami)
Ako sa vyhnúť manipulácii ľuďmi: 9 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa vyhnúť manipulácii ľuďmi: 9 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa vyhnúť manipulácii ľuďmi: 9 krokov (s obrázkami)
Video: Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика 2024, Marec
Anonim

V snahe potešiť ostatných na vlastné náklady riskujete, že vás založia menej svedomité osoby, ktoré chcú využiť výhody vašej dobrej (alebo dôverčivej) povahy. Vyhýbať sa manipulácii inými osobami je zručnosť, schopnosť všímať si, keď ľudia prekračujú rámec prijatia vašej pomoci a starostlivosti, a začnú ju aktívne kultivovať, aby sa vyhli tomu, že budú musieť robiť veci sami alebo aby získali finančné, emocionálne, intímne alebo ďalšie výhody od vás. Aby ste sa vyhli akýmkoľvek manipuláciám, majte svoj rozum a ochotu prepustiť ľudí, ktorí vás naďalej využívajú.

Kroky

Staňte sa extrovertom Krok 17
Staňte sa extrovertom Krok 17

Krok 1. Majte odvahu vlastného presvedčenia

Ak žijete život ustráchane, veríte tomu, v čo veríte alebo že hovorenie o tom, na čom vám záleží, povedie k strate rodiny alebo priateľov, riskujete, že budete manipulovaní. Ak sa stanete príjemnejším pre ľudí než niekým, kto je ochotný jasne vyjadriť svoje pocity, priania, potreby a záujmy, potom niektorí ľudia môžu mať pocit, že je v poriadku vás používať a navádzať na ich ponuky. Namiesto toho dôverujte svojim vlastným názorom a myšlienkam a ochotne ich dajte najavo, keď je to vhodné. Nebuďte pripravení nahradiť svoje základné hodnoty a ideály; aj keď je dôležité načúvať druhým a učiť sa od nich, nemalo by sa to robiť na úkor toho, kto ste a čo vás poháňa.

Zaobchádzajte so snobskými ľuďmi, krok 12
Zaobchádzajte so snobskými ľuďmi, krok 12

Krok 2. Uvedomte si, že vzťahy nie sú také krehké, ako by ste si mohli myslieť

Strach zo straty partnerských vzťahov je samozrejmosťou, ale realita je taká, že len málo ľudí niekedy rozruší vzťah tak natrvalo, aby sa s vami už nikdy nevidelo ani nehovorilo. Takáto osoba je vzácnosťou a nie niekým, koho vo svojom kruhu skutočne chcete, pretože je jasné, že taký silný človek bude ten, kto skončí izolovane a sám za to, že tak ľahko odhodil ostatných. Uvedomte si, že niektorí ľudia, najmä v intímnych situáciách alebo situáciách, kde je vzťah nerovnomerný, sa môžu pokúsiť použiť tento strach na to, aby vás ovládli, ale vo všeobecnosti je to blaf. Ak by sa to stalo, je na svete mnoho ďalších ľudí, ktorí vás budú milovať a podporovať bez toho, aby s vami týmto spôsobom manipulovali.

Prestaňte plakať, krok 12
Prestaňte plakať, krok 12

Krok 3. Všimnite si kontrolných tendencií, keď na ne narazíte

Niektorí ľudia sa veľmi skoro učia ovládať ostatných pomocou emocionálneho vydierania, záchvatov hnevu, trucovania, náladového vystupovania a spochybňovania vernosti. Každý z týchto činov je čistým sebectvom a je navrhnutý tak, aby držal inú osobu na uzde. Nie je to zdravé správanie a je to nemilé. Medzi druhy vecí, na ktoré je potrebné dávať pozor, patria:

  • Keď je človek s niečím konfrontovaný, môže prekrútiť scenár, aby ste pochybovali o svojich pocitoch.
  • Ten človek nechápe vašu stránku veci a vždy sa zdá, že „nepochopí“vaše vysvetlenia. Toto je ovládanie, pretože umožňuje druhej osobe vložiť svoje porozumenie, a nie prijať váš uhol pohľadu.
  • Človek vidí život čiernobielo. Buď sú veci úžasné alebo hrozné. Je nemožné nájsť strednú cestu s takýmto človekom a je to spôsob kontroly perspektívy, ako aj výsledku.
  • Často ste na konci tichého liečenia, náladovosti a možno aj záchvatov hnevu. Každý z týchto štýlov správania je zameraný na to, aby vás ovládol tým, že sa pokúsite otvoriť ich škrupinu a byť k nim opäť milí, aby ste vyhladili akýkoľvek potenciál konfrontácie. Nakoniec vykonáte všetku prácu, cítite všetku úzkosť a bežíte za nimi.
  • Môžete si položiť veľa otázok, vrátane tých, ktoré vám majú spôsobiť nepohodlie, zraniť vás alebo vás zahanbiť. Neustále kladenie otázok bez toho, aby ste to isté dovolili, je o kontrole.
  • Osoba vzťahuje každú situáciu na zovšeobecnenia, ktoré sú vo všeobecnosti chápané ako presné. Problém je v tom, že hoci to dáva auru autority, je to zneužitie faktov a čísel, nesprávne použité v kontexte a napriek tomu má za cieľ vyvolať pocit, že daná osoba musí vedieť, o čom hovorí, pretože to znie tak pravdivo. Opäť to umožňuje osobe ovládať situáciu a nechať sa navíjať.
  • Osoba koná osobne napadnutá vždy, keď diskutujete o veciach, o ktorých sa jej nechce otvárať. Toto falošné zranenie môže byť skutočne manipulatívne, pretože je zamerané na to, aby ste pobehovali a urobili nápravu, aj keď ste neurobili nič iné, ako to, že ste najobecnejším spôsobom prevrhli svoju vlastnú posvätnú kravu.
  • Osoba požiada o pomoc, ale potom kritizuje vaše úsilie. Keď sa to deje neustále, ide o ovládanie, nepotrebujete pomoc.

Existuje mnoho ďalších vlastností ovládajúcej osobnosti. Bližšie informácie o takejto osobe nájdete v článku Rozpoznanie ovládajúcej osoby.

Vyjdite von, krok 14
Vyjdite von, krok 14

Krok 4. Vyrovnajte sa so svojou vlastnou neistotou a akýmkoľvek poškodením spôsobeným manipuláciou v minulosti

Skúsenosti z detstva, keď sú manipulovaní kontrolou rodičov, vás môžu nechať zraniteľnejšími ako dospelí. Skúsenosti s ranou dospelosťou pri ovládaní vzťahov môžu mať podobný vplyv aj na budúce vzťahy. Je dôležité napraviť emocionálne poškodenie a účinky, ktorým čelíte. Ide o to, nájsť spôsoby, akými sa musíte poddať ovládaniu osobností, a naučiť sa klásť hranice, ktoré takýmto osobám bránia vyvolať vašu nadmernú starosť.

Riešenie problému Krok 2
Riešenie problému Krok 2

Krok 5. Zistite, čo od života potrebujete a čo chcete

Potom choďte do toho. Rešpektujte skutočnosť, že ste jednotlivcom a máte právo na vlastnú slobodu a voľby. Nepotrebujete, aby tieto rozhodnutia o vašom osobnom smerovaní v živote potvrdila, prijala alebo podporila iná osoba, bez ohľadu na to, aký veľký tlak môžete cítiť, aby ste sa prispôsobili ich preferenciám.

Získajte priateľa späť Krok 2
Získajte priateľa späť Krok 2

Krok 6. Uvedomte si, že dochádza k bodu zlomu

Ak sa budete ľuďom naďalej klaňať, bude vás to viac a viac hnevať. Nakoniec, ako sa variaci hrniec nechá bez dozoru, rozvarí sa a bude oveľa jednoduchšie ho vyčistiť, ako keby ste sa včas zúčastnili na svojom hneve, frustrácii a rozhorčení, oveľa skôr, ako sa to zhorší. Uznaním, že nie je možné žiť celý život v područí náladám druhého, zastrašovaniu a manipulatívnemu správaniu, môže byť jednoduchšie uvedomiť si a akceptovať, že na vašej vlastnej osobnosti záleží rovnako ako na kohokoľvek iného.

Povedzte niekomu v práci, že zapácha, krok 5
Povedzte niekomu v práci, že zapácha, krok 5

Krok 7. Nechajte počuť svoj názor a hlas

Buďte dostatočne silní na to, aby ste pripustili, že nie ste spokojní s tým, ako ste a so situáciou, v ktorej sa nachádzate, a aby ste to zmenili. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa niekto hlási k láske a starostlivosti o vás, ak s vami manipuluje na každom kroku, nie je to zdravé ani pre jedného z vás. Vina, zlý pocit, hanba a neľúbenie sa nie sú „normou“toho, ako by ste sa mali neustále cítiť; sú znakmi toho, že ste pod kontrolou a potrebujete sa oslobodiť. Žijete tak, ako chcete, alebo žijete podľa preferencií niekoho iného? Uvedomte si, že žijú tak, ako by chceli, tak prečo by to malo byť pre vás iné?

Zvýšte svoju sebaúctu Krok 13
Zvýšte svoju sebaúctu Krok 13

Krok 8. Nájdite svoju vnútornú silu

Bez ohľadu na to, čo sa stane, keď urobíte zmeny, aby ste sa postavili za svoje, budete prosperovať bez manipulatívnych osôb. Buď sa zmenia tak, aby vyhovovali vášmu silnejšiemu ja, alebo odídu, ale v každom prípade budete oslobodení žiť život podľa svojich vlastných hodnôt a presvedčení. Zmena je desivá, ale je aj zdravá, pretože narúša zlé vzorce, ktoré si vyžadujú nové usporiadanie. Vedzte, že máte silu kráčať vpred bez toho, aby ste boli vmanipulovaní do vzťahov, ktoré brzdia váš vlastný rast a zrelosť.

Odporúča: