Rozhovor so svojim blízkym, ktorý má demenciu, môže byť ťažké. Okrem toho, že má určité komunikačné problémy, môže byť ťažké byť svedkom úpadku porozumenia alebo fungovania. Aj keď emocionálnu stránku nič nezjednodušuje, existujú spôsoby, ako zlepšiť komunikáciu so svojim blízkym. Začnite vytvorením bezpečného a príjemného prostredia a zmeňte spôsob, akým pristupujete k rozprávaniu a komunikácii. Snažte sa počúvať a porozumieť svojmu rodinnému príslušníkovi. Nakoniec nezabudnite na seba, aby ste sa vyhli vyhoreniu.
Kroky
Časť 1 z 5: Vyťažte maximum zo svojich interakcií
Krok 1. Obmedzte rozptýlenie
Ak chcete komunikovať so svojim rodinným príslušníkom, vytvorte si bezpečné prostredie, v ktorom sa budete cítiť príjemne a nie ohrozene. Vypnite všetok hluk pozadia, ako je televízia alebo rádio. Presuňte sa do miestnosti s obmedzeným hlukom a zvážte zatvorenie dverí alebo zatiahnutie závesov.
Minimálne rušivé prostredie môže vášmu blízkemu pomôcť sústrediť pozornosť a energiu na konverzáciu
Krok 2. Predstavte sa pri každej návšteve
Člen vašej rodiny si nemusí pamätať, kto ste, od návštevy k návšteve. Začnite vždy, keď uvidíte svojho rodinného príslušníka, predstavte seba a svoj vzťah. Povedzte napríklad: „Ahoj, ja som Rebecca, tvoja neter. Som dcéra tvojho syna Alexa. “
V úvode buďte priateľskí. Ak vás nespoznávajú, pamätajte, že to nie je osobné a uznanie sa môže zmeniť zo dňa na deň
Krok 3. Hovorte vrúcne a pokojne
Vyhnite sa rozprávaniu „baby talk“a namiesto toho sa zamerajte na to, aby bol váš hlas jasný, pokojný a upokojujúci. Zamerajte sa na zaistenie bezpečia prostredníctvom svojho hlasu.
Ak si všimnete, že hovoríte napäto, ostro alebo že zvyšujete hlas, urobte si prestávku a zhlboka sa nadýchnite. Vráťte sa k rozprávaniu, keď budete môcť hovoriť pokojne a s istotou
Časť 2 z 5: Komunikácia jednoducho a priamo
Krok 1. Komunikujte priamo
Ak sa váš milovaný snaží pochopiť zmysel pre realitu alebo sa správa nevhodným spôsobom, vašou prvou reakciou môže byť pokojné vysvetlenie situácie a vysvetlenie jej nevhodnosti. Ľudia s demenciou však môžu stratiť schopnosť porozumieť a nemusia reagovať na logické alebo racionálne argumenty. Hovorte jednoduchými vetami o tom, čo sa deje alebo sa chystá stať.
Namiesto narážania na situácie alebo používania neurčitej reči majte vo svojom podaní jasno. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Uvidíme sa k vášmu lekárovi, keď budete jesť“, povedzte: „Najprv raňajkujeme, potom pôjdeme k lekárovi autom.“
Krok 2. Hovorte jednoducho
Ak sa váš blízky snaží porozumieť vám, používajte krátke jednoduché vety. Spomaľte svoju reč. Ak váš blízky nerozumie, nájdite jednoduchý a priamy spôsob komunikácie.
- Pozastavte, aby vám člen vašej rodiny porozumel. Aj keď vám to môže pripadať ako nepríjemná pauza, môže byť nevyhnutné, aby vám váš milovaný rozumel.
- Ak sa váš milovaný zdá zmätený, frustrovaný alebo utiahnutý, skúste to znova jemným a jednoduchým spôsobom.
- Tiež sa chcete uistiť, že hovoríte pomalým tempom a hovoríte dostatočne hlasno, aby vás dobre počuli. Možno budete musieť hovoriť hlasnejšie a pomalšie, ako ste zvyknutí.
Krok 3. Položte si minimálne otázky
Otázky položte jednu po druhej, aby sa necítili preťažene. Po každej otázke sa pozastavte a čakajte na odpoveď. Ak je to možné, dávajte jednoduché možnosti. Napríklad namiesto otázky: „Čo by ste chceli piť?“povedzte: „Chcete džús alebo vodu?“Ak je demencia vášho člena rodiny v pokročilom štádiu, položte otázky tak, aby odpovedali jednoducho „áno“alebo „nie“(„Chcete vodu?“).
Osoba s demenciou sa môže cítiť zahltená, keď jej kladie veľa otázok. Aj keď je výber dôležitý, príliš veľa možností môže byť mätúcich. Ak si to všimnete, povedzte to namiesto toho, aby ste sa pýtali. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Čo by ste chceli na večeru?“povedzte: „Dnes budeme mať na večeru lasagne.“
Krok 4. Komunikujte v krátkych prúdoch
Dlhé rozhovory môžu byť pre niekoho s demenciou vyčerpávajúce. Udržujte svoje konverzácie krátke, ale pravidelné. Robte si prestávky, ale udržujte stály kontakt. Ak si všimnete, že je váš blízky unavený, ustúpte alebo si dajte pauzu od rozprávania.
Ak sa váš rodinný príslušník zdá byť vyčerpaný alebo odpojený, ponúknite mu možnosť prejsť sa alebo si oddýchnuť
Krok 5. Buďte trpezliví
Komunikácia so svojim blízkym s demenciou môže byť frustrujúca - možno sa budete musieť viackrát opakovať, preformulovať vety, hovoriť pomaly a nahlas a poskytnúť osobe dostatok času na premýšľanie a reakciu na to, čo ste povedali. Aj keď to môže spôsobiť, že budete netrpezliví, pokúste sa to udržať pod kontrolou. Váš milovaný robí to najlepšie, čo môže, a nie je to ich vina, že zápasia. Nezabudnite, že ak budete netrpezliví alebo nahnevaní, vycítia vaše napätie, čo situáciu len zhorší.
Ak zistíte, že ste netrpezliví, je to ďalšia príležitosť, ako sa zhlboka nadýchnuť a upokojiť. Päť sekúnd dýchajte do brucha, chvíľu vydržte a potom pomaly vydýchnite. Tento jednoduchý trik spustí váš parasympatický nervový systém, ktorý vás upokojí
Časť 3 z 5: Pomáhanie milovanej osobe komunikovať
Krok 1. Podporte ich reč
Ak sa váš rodinný príslušník snaží komunikovať, dajte mu vedieť, že je to v poriadku. Nevyzerajte netrpezlivo alebo frustrovane a namiesto toho ich nechajte dokončiť. Povzbudzujte svojho milovaného, aby pokračoval vo vysvetľovaní svojich myšlienok alebo pocitov.
Vyvarujte sa vyrušovania člena rodiny alebo dokončovania viet. To môže narušiť ich koncentráciu alebo spôsob komunikácie. Buďte trpezliví a počkajte, kým prestanú hovoriť
Krok 2. Zahrňte svojho milovaného do pravidelných rozhovorov
Niekedy, keď sa komunikačná schopnosť znižuje, môžete sa ocitnúť v rozprávaní, ako keby tam nebol váš rodinný príslušník. Zahrňte svojho člena rodiny do konverzácií, aj keď to znamená zmenu jazyka, ktorý používate. Vďaka tomu sa váš milovaný môže cítiť zaradený.
- Pocit vylúčenia z rozhovorov môže zvýšiť pocit izolácie a vylúčenia. Poukážte na to, že do rozhovorov zahrniete svojho rodinného príslušníka.
- Ak napríklad diskutujete o plánoch dňa, povedzte: „Teším sa, že s tebou strávim čas na obede, keď sa spojíme s Jacobom a Leslieom.“
Krok 3. Nalaďte sa na ich pocity
Pri kontakte s niekým s demenciou premýšľajte o tom, čo môže cítiť. Môžu jednať alebo hovoriť rozrušene alebo sa môžu zdať zmätení. Ak si všimnete, že je váš blízky zmätený alebo znepokojený, upravte to, ako hovoríte a čo je potrebné povedať. Možno napríklad nie je čas opýtať sa ich na ich deň alebo na to, čo chcú jesť. Reagujte na ich pocity a vcíťte sa do nich.
- Povedzte: „Je mi ľúto, že máš ťažké obdobie. Viem, že to pre teba nie je ľahké. Prejdeme si to neskôr."
- Usmievajte sa, keď s danou osobou hovoríte. To vám môže pomôcť zmierniť napätie a pripomenúť im, že vám na tom záleží a že sú s vami v bezpečí.
Časť 4 z 5: Predchádzanie zmätkom a podpora zrozumiteľnosti
Krok 1. Zamerajte sa na pocity, nie na obsah
Ak člen vašej rodiny hovorí, pozorne počúvajte a riaďte sa ich verbálnymi a neverbálnymi pokynmi. Ak niečomu nerozumiete, požiadajte ho, aby to povedal inak. Ak vám nie je jasné, čo hovorí váš rodinný príslušník, venujte pozornosť ich reči tela, tónu hlasu a mimike.
Aj keď sa váš rodinný príslušník snaží verbálne vyjadriť, reagujte na ich neverbálnu komunikáciu. Ak napríklad váš milovaný zhodí sveter a bude sa zdať nešťastný, povedzte: „Zdá sa, že ste si zhodili sveter a chceli by ste ho dať späť. Pomôžem ti s tým."
Krok 2. Odvolávajte sa na ľudí menom
Ak aktualizujete svojho člena rodiny o ostatných, povedzte jeho mená. Vyhnite sa hovoreniu „on“alebo „ona“alebo „oni“a namiesto toho to vysvetlite svojmu blízkemu. Povedzte: „Vy, vnúčatá, Courtney, Heather a Rachel ste sa spolu minulý víkend plavili. Courtney, Heather a Rachel sa mali veľmi dobre a užívali si pobyt vo vode. “
Ak je to užitočné, môžete tiež uviesť vzťahy. Povedzte napríklad: „Toto je tvoje vnúča, Sophia, dieťa tvojho syna Paula.“
Krok 3. Nechajte bludy alebo nepravdivé vyhlásenia ísť
Aj keď môže byť lákavé opraviť nesprávne výroky člena vašej rodiny, nechajte ich ísť. Ak zistíte, že mnohé tvrdenia opravujete, uprednostnite čas, ktorý strávite so svojim blízkym, nie správnosť toho, čo hovoria.
Môže byť vyčerpávajúce vedieť, že váš rodinný príslušník ťažko uchopuje realitu. Ak potrebujete chvíľu na to, aby ste sa s ťažkosťami vyrovnali, krátko vyjdite z miestnosti alebo sa pred odpoveďou zhlboka nadýchnite
Krok 4. Overte a presmerujte
Ak sa váš milovaný začne rozčuľovať, nájdite si alternatívnu aktivitu. Citovo sa spojte s členom svojej rodiny a overte si jeho pocity a skúsenosti. Potom navrhnite alternatívny zážitok. Povedzte napríklad: „Zdá sa, že ťa to vzrušuje. Je mi ľúto, že sa cítiš rozrušený. Chceli by ste ísť spolu na prechádzku? “
- Spojte emocionálne svojho člena rodiny. To im môže pomôcť cítiť sa bezpečne a porozumieť im.
- Môžete tiež navrhnúť jedlo, návštevu iného člena rodiny alebo utešujúcu aktivitu.
Časť 5 z 5: Hľadanie podpory pre seba
Krok 1. Vyrovnajte sa so stresom
Udržať krok so starostlivosťou o svojho blízkeho môže byť vyčerpávajúce a viesť k vyhoreniu. Môžete byť vyhorení alebo preťažení, ak vás táto osoba ľahko rozhnevá, máte odpor k demencii, odstupujete od priateľov alebo rodiny, cítite sa neustále vyčerpaní alebo začnete pociťovať vlastné zdravotné problémy. Nájdite si chvíľu pre seba.
Choďte na prechádzku, píšte si do denníka alebo čítajte. Rozhovor s niekým o ťažkostiach môže pomôcť
Krok 2. Porozprávajte sa s terapeutom
Zvlášť ak sa zaoberáte zmenou roly, môže byť užitočné prediskutovať tieto zmeny s terapeutom. Zvlášť ťažké to môže byť, ak je členom rodiny váš manželský partner, pretože zmena role môže byť okrem zmien v sexuálnych pocitoch a v spôsoboch, akými sa spájate, aj dramatická. Ak je členom rodiny váš rodič, môžete zápasiť so zmenou roly a s vedomím, že vy sa teraz staráte o neho a nie o vás. Milovať niekoho s demenciou môže byť náročná výzva a môže byť užitočné porozprávať sa s niekým o myšlienkach a pocitoch, ktoré zažívate.
Nájdite terapeuta tým, že zavoláte svojej poisťovacej spoločnosti, miestnej klinike duševného zdravia alebo lekárovi. Môžete tiež vykonať online vyhľadávanie alebo požiadať o odporúčanie priateľa
Krok 3. Pripojte sa k skupine podpory
Podporná skupina je bezpečným miestom na stretnutie s inými opatrovateľmi alebo rodinnými príslušníkmi, ktorí majú milovanú osobu s demenciou. Je to bezpečné miesto na rozhovor o strachoch, frustrácii a podráždenosti a zároveň je podporovaná skupinou ľudí, ktorí tam „boli“.
- Ak ste opatrovateľka, môže byť ťažké vidieť, ako sa váš milovaný zhoršuje, keď hrá v jeho starostlivosti rozsiahlu úlohu. Je bežné, že opatrovatelia zažívajú syndróm vyhorenia alebo bod, v ktorom začnú na osobu a úlohu opatrovateľa zanevrieť. Preto môže byť vstup do podpornej skupiny taký zásadný.
- Skúste online vyhľadať skupiny podpory online alebo zavolajte do miestnej nemocnice alebo na kliniku pre duševné zdravie a zistite, či vo vašej komunite existuje skupina podpory.