4 jednoduché spôsoby prechodu na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu

Obsah:

4 jednoduché spôsoby prechodu na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu
4 jednoduché spôsoby prechodu na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu

Video: 4 jednoduché spôsoby prechodu na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu

Video: 4 jednoduché spôsoby prechodu na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu
Video: Your Doctor Is Wrong About Cholesterol 2024, Marec
Anonim

COVID-19 zmenil spôsob fungovania vysokých škôl a univerzít a mnohé z nich sa kvôli bezpečnosti študentov presťahovali do vzdialených tried. Prechod z osobných prednášok na online môže byť náročný, najmä ak ste nikdy predtým nechodili na online hodiny. Udržiavaním si organizácie a využívaním svojich zdrojov môžete zo svojich online tried vyťažiť maximum a vyťažiť z novej situácie maximum. Uistite sa, že cvičíte starostlivosť o seba a robíte si prestávky, kedykoľvek ich potrebujete, aby ste sa vyhli popáleniu.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Smútok za vašimi očakávanými skúsenosťami z vysokej školy

Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 01
Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 01

Krok 1. Uznajte svoje pocity

Neschopnosť mať typický vysokoškolský zážitok môže viesť k hnevu, frustrácii a smútku. Skúste označiť svoje pocity a priznajte si, čím prechádzate, aby to pre vás bolo jednoduchšie a menej bolestivé.

  • Označenie pocitov z katastrofálnej situácie môže často spôsobiť, že budú menej desivé a zvládnuteľnejšie.
  • Vaše pocity, bez ohľadu na to, aké sú, sú absolútne platné.
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 2
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 2

Krok 2. Sústreďte sa na súčasnosť, aby ste sa vyhli úvahám o „možnom

„Je ľahké zamyslieť sa nad tým, čo by ste možno robili, keby k ochoreniu COVID-19 nedošlo, alebo nad tým, čo by ste mohli urobiť inak, aby ste sa vyhli súčasnej situácii. Myslenie na minulosť vám však nelepší náladu. Skúste sa zamerať na to, kde ste teraz, aby ste sa vyhli tomu, že sa budete obťažovať a ľutovať svoje minulé činy.

Pocit ľútosti je jednou z najťažších ľudských emócií, pretože sa nemôžete vrátiť a zmeniť minulosť. Skúste si zapamätať, že máte na starosti iba svoje vlastné budúce akcie, nie tie, ktoré ste urobili v minulosti alebo za niekoho iného

Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 3
Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 3

Krok 3. Skúste nájsť pozitíva svojej aktuálnej situácie

Aj keď sa to môže zdať ťažké, pokúste sa identifikovať spôsoby, akými je vaša situácia prospešná. Možno máte viac voľného času na prácu na umeleckých projektoch alebo na dobrovoľníckej činnosti, alebo možno viac spíte, pretože nemusíte každý deň dochádzať do školy. Možno jete viac a zdravšie, pretože môžete jesť doma, kedykoľvek chcete. Možno teraz, keď ste doma, trávite viac času so svojou rodinou, alebo sa viac zameriavate na prácu v škole, pretože sa nemôžete stretnúť s priateľmi. Skúste si zapísať aspoň dve veci, ktoré sú dobré pre vašu situáciu.

Pokúste sa necítiť previnilo, že vo svojej situácii vidíte pozitíva. Pozitívne sa na veciach budete cítiť lepšie, aj keď vám to pripadá trochu divné premýšľať

Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 4
Prechod na vzdialenú vysokú školu počas prepuknutia koronavírusu, krok 4

Krok 4. Nájdite východisko pre svoj smútok

Každý sa so smútkom vysporiadava trochu inak, takže vaša zásuvka sa pravdepodobne líši od ostatných. Ak radi píšete, skúste nájsť online skupinu podpory, kde môžete anonymne odosielať príspevky. Ak chcete radšej hovoriť po telefóne, obráťte sa na svoje vysokoškolské stredisko zdrojov a zistite, či ponúkajú poradenstvo na diaľku. Ak chcete jednoducho stíšiť svoje myšlienky, môžete skúsiť meditovať alebo cvičiť s rozvahou.

  • Nájdenie východiska pre svoj smútok je dôležité, pretože vám dáva možnosť vyjadriť sa zdravým spôsobom.
  • Ak chcete nájsť skupinu podpory online, skúste vyhľadať meno svojej vysokej školy na Facebooku alebo Reddit, nájsť svojich rovesníkov a chatovať s nimi.

Metóda 2 zo 4: Organizácia

Prechod na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu, krok 05
Prechod na vzdialenú vysokú školu počas vypuknutia koronavírusu, krok 05

Krok 1. Oblečte sa, ako by ste šli osobne do triedy

Ak zostanete v pyžame celý deň, bude veľmi náročné venovať pozornosť v triede. Skúste sa prebudiť, naraňajkovať sa, osprchovať sa a obliecť si skutočné oblečenie, aby ste sa v škole cítili dobre.

Môžete si dokonca obliecť topánky, aby ste mozog poriadne oklamali, aby ste si mysleli, že niekam idete

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 6
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 6

Krok 2. Nastavte vyhradenú pracovnú oblasť

Ak máte priestor, skúste si nainštalovať stôl, stoličku, na ktorú si pri práci zapnete počítač. Pomôže vám to oddeliť váš školský a osobný život a môže to tiež oklamať váš mozog, aby sa sústredil, akonáhle si sadnete pred počítač.

Nie každý má priestor venovať školským prácam celú oblasť, čo je tiež v poriadku

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 7
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 7

Krok 3. Naučte sa používať svoju online platformu

Mnoho vysokých škôl používa podobné online konferenčné platformy na uskutočňovanie prednášok, ale všetky sa mierne líšia. Nájdite si pár minút na to, aby ste sa dozvedeli, ako nastaviť webovú kameru, mikrofón a prednáškovú časť, aby ste sa presvedčili, ako ich používať.

  • Vo všeobecnosti, ak je kontrolka vašej webovej kamery zapnutá, znamená to, že vás môžu vidieť vaši spolužiaci a vaši profesori.
  • Ak máte problémy s nastavením online platformy, požiadajte o pomoc svojho profesora alebo oddelenie technickej podpory vašej školy (ak ponúkajú pomoc študentom).
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 08
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 08

Krok 4. V učebných osnovách nájdete online termíny splatnosti

V závislosti od typu triedy, ktorú absolvujete, môžete mať online úlohy na absolvovanie každého vyučovacieho obdobia alebo každý týždeň. Sledujte svoje úlohy v osnovách, aby vám nič neuniklo, pretože váš profesor vám nemusí termíny pripomínať.

  • Učebná osnova vám môže tiež pomôcť sledovať, kedy potrebujete študovať na stredné školy alebo na finále.
  • Môže byť užitočné vytlačiť si učebnú osnovu, aby ste mali fyzickú kópiu.
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 09
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 09

Krok 5. Nastavte rozvrh štúdia a domácich úloh

Online hodiny si vyžadujú rovnakú prácu ako osobné hodiny, ale dá sa ľahko prehliadnuť, keď nechodíte do skutočnej triedy. Napíšte si týždenný rozvrh do kalendára alebo plánovača na hodiny, hodiny na štúdium a domáce úlohy, aby ste nezaostávali.

  • Ak potrebujete, nastavte si v telefóne pripomienky.
  • Uistite sa, že sa budete držať svojho rozvrhu, aby ste v triede nezaostávali. Na úlohy, ktoré práve zadávate online, môžete ľahko zabudnúť.

Metóda 3 zo 4: Efektívne sa učiť

Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 10
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 10

Krok 1. Nahrajte svoje prednášky, ak môžete

Zoskupenie počas prednášok môže byť jednoduché, najmä keď sedíte vo svojom vlastnom dome. Skúste použiť funkciu nahrávania na prenosnom počítači alebo počítači, aby ste mali ľahký prístup k svojim prednáškam v prípade, že vám niečo chýba.

Vaši profesori vám môžu tiež nahrať svoje prednášky a nahrať ich online

Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 11
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 11

Krok 2. Položte otázky prostredníctvom svojho online vzdelávacieho nástroja

Väčšina online vzdelávacích nástrojov má funkciu „zdvihnúť ruku“alebo „položiť otázku“. Ak v nejakom bode potrebujete s niečím pomôcť, pomocou tohto nástroja sa porozprávajte so svojim profesorom o objasnení.

Ak nemôžete zistiť, ako používať túto funkciu, alebo vaša platforma ju nemá, môžete počkať, kým sa vyučovanie neskončí, a namiesto toho poslať e -mail svojmu profesorovi

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 12
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 12

Krok 3. Zúčastnite sa hodiny virtuálne prostredníctvom svojho online vzdelávacieho nástroja

Účasť je stále potrebná pre väčšinu online kurzov a môže mať formu účasti na prednáškach, online diskusiách alebo včasnom odoslaní úloh. Na účasť môže byť ľahké zabudnúť, takže sa snažte urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste si udržali známky.

  • Ak si nie ste istí, ako sa hodnotí vaša účasť, prečítajte si osnovu.
  • Udržať motiváciu zúčastniť sa online môže byť náročné. Nezabudnite, že online triedy stále ovplyvňujú váš GPA, aj keď sa zdajú byť odlišné od osobných.
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 13
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 13

Krok 4. Na vylepšenie svojho zamerania použite fidget hračky alebo čmáranice

Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, zaneprázdnenie rúk počas počúvania prednášky vám v skutočnosti môže pomôcť udržať si viac informácií. Skúste si nakresliť poznámky, použiť vrtiaci sa spinner alebo stlačiť stresovú loptičku, aby ste sa učili a vyhýbali sa rušeniu.

Zaneprázdnenie rúk vám môže tiež pomôcť vyhnúť sa pokušeniu zdvihnúť telefón a kontrolovať sociálne siete alebo texty

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 14
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 14

Krok 5. Pred odoslaním svoju prácu starostlivo skontrolujte

Keďže všetka vaša komunikácia prebieha online, je dôležité, aby ste si pred odoslaním úlohy a e-maily znova skontrolovali. Uistite sa, že vo vašej práci nie sú preklepy a gramatické chyby, aby ste v nej mohli porozumieť a bez toho, aby ste ju uberali.

  • Nezabudnite, že plagiátorstvo alebo kopírovanie práce iných ľudí bez kreditu môže často viesť k automatickému vylúčeniu z vašej vysokej školy alebo univerzity. Prihláste vždy svoju vlastnú prácu, nikdy nie niekoho iného.
  • Korektúra vašej práce vám môže tiež pomôcť zaistiť, aby vaše úlohy a otázky zneli profesionálne. Snažte sa nepoužívať žiadne skratky a správajte sa k svojej online triede ako k normálnej osobnej triede.
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 15
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 15

Krok 6. Ak potrebujete pomoc, oslovte svojich spolužiakov

Študijné skupiny nemusia byť osobne! Skúste nastaviť virtuálne schôdze alebo e -mailové vlákno na kladenie otázok a vzájomnú pomoc. Je pravdepodobné, že všetci máte veľa rovnakých otázok, takže si môžete navzájom pomôcť prísť na to.

Ak nemáte kontaktné údaje svojich spolužiakov, kontaktujte svojho profesora a zistite, či môžete získať zoznam tried

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 16
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 16

Krok 7. V prípade otázok pošlite e -mail svojmu profesorovi

Ak máte otázky alebo potrebujete pomoc, namiesto úradných hodín sa budete musieť spoliehať na e -mailovú komunikáciu. Nebojte sa osloviť svojho profesora ako obvykle počas osobnej hodiny.

Čím skôr pošlete svojmu profesorovi e -mail, tým lepšie

Metóda 4 zo 4: Starostlivosť o vaše duševné zdravie

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 17
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 17

Krok 1. Stretnite sa virtuálne so svojimi priateľmi

Nevidieť svojich priateľov počas vysokej školy je super ťažké, najmä ak sa stále potrebujete sociálne dištancovať. Skúste sa stretnúť so svojimi priateľmi online prostredníctvom virtuálnych platforiem na schôdze, aby ste získali istú sociálnu interakciu a pritom zostali v bezpečí.

Zoom a Skype sú bezplatné platformy virtuálnych schôdzí, ktoré môžu hostiť viac ľudí

Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 18
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 18

Krok 2. Stanovte hranice ľuďom, s ktorými žijete

Ak ste žili na akademickej pôde, možno ste sa museli presťahovať k spolubývajúcim alebo späť do rodičovského domu. Skúste dať ľuďom, s ktorými žijete, vedieť, že počas dňa budete potrebovať pokojné hodiny na štúdium a počas hodiny dávajte pozor. Ak máte vlastnú izbu alebo priestor, skúste zavrieť dvere, aby ste pri práci v škole odstránili všetky rušivé vplyvy.

  • Niektorí ľudia, najmä starší rodičia alebo príbuzní, nemusia pochopiť, že online práca v triede je rovnako náročná ako osobná. Skúste vysvetliť, že na prácu na štúdiu a zachovanie známok potrebujete trochu pokoja a pohody, aj keď ste stále doma.
  • Skúste povedať niečo ako: „Hej, som v tomto semestri na pár hodinách, ktoré sú dosť náročné. Ocenil by som, keby sme sa v pondelok a v stredu pokúsili udržať miesto pokojné od 12 do 2, aby som mohol dokončiť štúdium. Funguje vám to, chlapci?"
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 19
Prechod na Remote College počas vypuknutia koronavírusu, krok 19

Krok 3. Využite svoje online zdroje

Keď vysoké školy prechádzajú na online hodiny, väčšina z nich vytvorila online zdroje, ktoré im pomôžu s doučovaním, štúdiom a prácou na kurze. Na webovej stránke svojej vysokej školy zistíte, aké zdroje máte k dispozícii a či sú užitočné pre vašu oblasť štúdia.

  • Môžete byť schopní vykonávať virtuálne doučovanie alebo vytvárať virtuálne študijné skupiny online prostredníctvom webových stránok vašej školy.
  • Môžete tiež mať možnosť získať bezplatné online poradenstvo prostredníctvom webovej stránky vysokej školy.
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 20
Prechod na Remote College počas prepuknutia koronavírusu, krok 20

Krok 4. V prípade potreby si urobte prestávky

Online vzdelávanie môže byť náročné, najmä ak ste to nikdy predtým nerobili. Ak máte voľný deň a nemôžete sa prinútiť venovať pozornosť, je v poriadku dať si pauzu a posedieť si pri televízii alebo si napísať správu alebo zavolať priateľovi. Neskôr si možno budete musieť urobiť ďalšie štúdium, ale pre vašu celkovú pohodu to bude stáť za to.

Online vzdelávanie je pre mnohých ľudí náročné, preto sa snažte nenechať sa odradiť, ak je pre vás ťažké prispôsobiť sa

Tipy

  • Doprajte si trochu času na prispôsobenie sa online vzdelávaniu-je to veľmi odlišné od osobného kurzu.
  • Ak máte problémy, ihneď sa obráťte na svojho profesora, aby vám vypracoval plán.
  • Nehromažďujte svoje pocity. Ak potrebujete niekomu plakať alebo sa vyventilovať, urobte to. Nie je to spôsob, ako sa v danej situácii cítiť lepšie, ale potom budete cítiť emocionálne uvoľnenie.

Odporúča: