Rozhodovanie môže byť náročné, najmä keď máte pocit, že veľa visí na vlásku. Bez ohľadu na to, či si vyberiete romantického partnera, kariérny postup alebo nové auto, môžete mať strach, že sa rozhodnete nesprávne. Keď budete k svojmu rozhodovaniu pristupovať svedomito, môžete si vyčistiť hlavu a preskúmať svoje možnosti. Potom porovnajte výhody a úskalia. Vaše črevo vám môže pomôcť určiť, ktoré rozhodnutie vám najviac vyhovuje.
Kroky
Metóda 1 z 3: Myslite na prístup k svojmu rozhodnutiu
Krok 1. Meditáciou si vyčistite hlavu
Pohodlne sa posaďte alebo si ľahnite a zatvorte oči, pričom sa na 10 minút sústreďte iba na dýchanie. Skúste si vyčistiť hlavu od myšlienok o svojom rozhodnutí a zamerajte sa na uvoľnenie fyzického napätia vo svojom tele.
- Skúste aplikáciu meditácie so sprievodcom, ako napríklad Relax, alebo navštívte miestny kurz všímavosti, aby ste znížili úroveň stresu. Sústreďte sa na hlboké dýchanie na pokojnom mieste odstránenom z telefónu a iných prienikov.
- Niekedy môže byť veľkosť rozhodnutia zastrašujúca. Meditácia vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu so svojimi skutočnými pocitmi a znížiť úzkosť pri rozhodovaní.
Krok 2. Zamerajte sa skôr na to, čo je vhodné pre vás, a nie na to, čo je vhodné pre ostatných
Zamyslite sa nad tým, či vás pri rozhodovaní nezaťažovali názory ostatných. Vyjadril priateľ, profesor alebo šéf svoj názor jasne? Rozhodnutie urobiť radosť skôr druhým než sebe môže v konečnom dôsledku spôsobiť, že budete nešťastní, pretože nerieši vaše potreby a ciele.
- Pokúste sa vedome odložiť myšlienky ostatných, keď budete zvažovať svoje rozhodnutie.
- Ak napríklad vaša najlepšia priateľka miluje taliansku kultúru, štúdium v zahraničí v Taliansku a nie vo Francúzsku pre ňu nemusí byť nič náročné. To znamená, že to neznamená, že rovnaká voľba by bola pre vás správna.
Krok 3. Prijmite všetky nepríjemné pocity, ktoré sprevádzajú vaše rozhodnutie
Choďte na seba ľahko, ak vo vás rozhodnutie vyvoláva pocit stresu alebo nepohodlia. Skúste to interpretovať ako znak toho, že táto križovatka je pre vás významná a že vám na nej záleží.
Vyhnite sa bitiu, keď budete musieť vynechať 1 možnosť. Veľké rozhodnutia môžu byť ťažké a v konečnom dôsledku vám pravdepodobne nepomôžu cítiť sa pri výbere spokojne
Krok 4. Nezabudnite, že obe možnosti by vám mohli fungovať
Pripomeňte si, že keď máte niekoľko dobrých možností, rozhodnúť sa môže byť ťažké. Pozitívne zatočte s vecami, aby ste zo svojho rozhodnutia urobili určitý tlak: Namiesto toho, aby ste boli zaseknutí, máte šťastie, že máte 2 dobré možnosti.
Metóda 2 z 3: Porovnanie vašich možností
Krok 1. Vytvorte si zoznam výhod a nevýhod každej možnosti, aby ste vycítili svoje preferencie
Vytvorte zoznam s 2 stĺpcami pre každú možnosť, 1 pre klady 1 pre mínusy. Vytvorte si zoznam výhod a nevýhod každej cesty. Keď skončíte, zhodnoťte, ktorá voľba má viac výhod ako nevýhod.
- Často len samotný proces zostavenia zoznamu kladov a záporov vám môže pomôcť získať jasnosť vo svojich pocitoch. Môžete sa ocitnúť vedome v tom, že k 1 možnosti pridáte viac profesionálov, aby ste si mohli vybrať túto možnosť.
- Neberte to ako negatívum, ale považujte túto osobnú zaujatosť za skvelú. Pomáha vám to pochopiť, že sa silnejšie cítite kvôli 1 možnosti.
- Skúste každú položku vážiť číslom, aby ste ukázali, akú pozitívnu alebo negatívnu vlastnosť má. Skutočne priaznivá vlastnosť môže dať zoznamu bodov 5 bodov a mierne negatívna vlastnosť 1 bodu konta. Od celkových plusov odpočítajte počet mínusov. Ktorá voľba má vyššie číslo, môže byť správnym rozhodnutím.
Krok 2. Katalogizujte negatívne dôsledky každej voľby, aby ste predišli nástrahám
Vytvorte si zoznam potenciálnych negatívnych dôsledkov výberu každej možnosti, v krátkodobom aj dlhodobom horizonte. Je to dobrý spôsob, ako zúžiť svoje rozhodnutie, ak máte pocit, že máte skutočne 2 skvelé možnosti a nemôžete sa pokaziť.
- Zvážte všetky príležitosti, ktoré by sa vám mohli naskytnúť, ak by ste šli s 1 možnosťou.
- Ak napríklad žijete v Iowe a uvažujete o presťahovaní sa do Ríma, štúdium na štátnej univerzite na miestnej univerzite už pre vás nemusí byť možnosťou, ak sa presťahujete do zahraničia.
Krok 3. Využite svoje črevo na to, aby ste získali výhody vs
zoznam profesionálov.
Vytvorte si jediný zoznam všetkých výhod alebo výhod, ktoré vám tieto 2 možnosti poskytujú. Potom rýchlo prejdite zoznamom a priraďte každú výhodu iba k 1 možnosti. Nepremýšľaj nad tým; stačí použiť svoj inštinkt. Pozrite sa na svoj konečný zoznam, aby ste zistili, ktorej voľbe boli priradené ďalšie výhody.
- Tieto 2 možnosti môžu zdieľať niektoré výhody. Vykonaním tohto cvičenia sa môžete rozhodnúť, ktorá voľba vám podľa vás pomôže dosiahnuť určité ciele alebo viac dúfať.
- Povedzme napríklad, že si vyberáte medzi 2 dovolenkovými destináciami. Oba môžu byť miestami „bucket list“. Na svoj zoznam kladov vs. Rýchlym prechádzaním zoznamom však môžete prísť na to, že 1 destinácia je viac životným zážitkom, ktorý musíte urobiť, ako druhým.
- Okrem toho môžete jednoducho určiť, ako ste sa cítili, keď ste boli prvýkrát postavení pred rozhodnutie. Ak ste okamžite uprednostnili jednu stranu pred druhou, možno je to pre vás správne rozhodnutie.
Krok 4. Na profesionálne porovnanie týchto dvoch možností použite profesionálne zdroje
Ak vaše rozhodnutie zahŕňa porovnanie produktov, vyhľadajte spoľahlivé zdroje hodnotenia zákazníkov, ako sú napríklad Spotrebiteľské správy alebo CNet. Svoje 2 možnosti môžete priamo porovnať na základe ich vlastností, hodnotení bezpečnosti a celkovej spokojnosti zákazníkov.
- Tieto webové stránky sú skvelým spôsobom, ako získať prehľad o produkte, pretože pri svojom rozhodovaní môžete uprednostniť najdôležitejšie aspekty.
- Ak sa napríklad pokúšate vybrať medzi 2 autosedačkami pre dieťa a bezpečnosť je vašou najväčšou prioritou, môžete sa na základe objektívneho výskumu pomocou tejto metódy rozhodnúť informovane.
Krok 5. Preskúmajte, či musíte vybrať iba 1 možnosť
Zistite, či existuje spôsob, akým môžu vaše dve možnosti spolupracovať, či už je to tak, že doladíte svoj rozvrh alebo ich urobíte postupne. Niekedy, aj keď sa zdá, že dve možnosti sú v rozpore, v skutočnosti existuje spôsob, ako pracovať v harmónii.
Môžete napríklad cítiť, že si musíte vybrať medzi lekciami huslí alebo sa pripojiť k futbalovej lige, keď v skutočnosti váš rozvrh môže pojať obe činnosti v rôzne dni v týždni
Metóda 3 z 3: Ťažká voľba
Krok 1. Poraďte sa s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom
Vyhľadajte niekoho, koho sa rozhodnutie priamo netýka, ale ktorý vás skutočne dobre pozná. Povedzte im, že dôverujete ich názoru a chcete vedieť, čo cítia, že je skutočne vo vašom najlepšom záujme.
- Môžete si povedať: „Naozaj bojujem s tým, či by som si mal vybrať prácu v Tulse alebo Bostone. Viete, čo viete o mojej osobnosti a kariérnych cieľoch, ktoré by pre mňa boli najvhodnejšie? “
- Môže byť užitočné počuť niekoho, koho milujete, ako potvrdzuje voľbu, ktorú ste celý čas podozrievali.
Krok 2. Hodte mincou, ak ste uviazli
Priraďte každej strane mince 1 z vašich 2 možností. Vyhoďte mincu do vzduchu. Ktorákoľvek strana bude pri pristávaní smerovať nahor, je to voľba, s ktorou sa pohnete dopredu.
- Aj keď sa to môže zdať svojvoľné, ak ste naozaj zaseknutí, cvičenie ako toto vám môže pomôcť prekonať ťažké rozhodnutie.
- Ak vám srdce padne, keď minca pristane, môže to znamenať, že by ste sa mali rozhodnúť inak.
Krok 3. Vydajte sa cestou najmenšieho odporu, ak máte dve dobré možnosti
Uľahčite si život výberom možnosti, ktorá zodpovedá zvyšku vášho života a prioritám. Voľba, ktorú potrebujete na usporiadanie celého života, môže v konečnom dôsledku spôsobiť viac úzkosti a stresu, ako by sa oplatilo.
- Aj keď napríklad budete chcieť zaobstarať psa, prerušenie nájomnej zmluvy na presťahovanie sa do bytu vhodného pre psov môže znamenať veľa stresu a finančných obetí.
- Pri každom rozhodnutí zvážte najhorší možný scenár. Ak sa rozhodujete medzi kúpou auta a motocykla, môžete zvážiť, že auto môže byť bezpečnejšie, ak sa stanete účastníkom nehody.
Krok 4. Vyhľadajte terapeuta, aby analyzoval ťažké pocity
Porozprávajte sa s odborným poradcom alebo odborníkom na duševné zdravie, ak sa cítite zmrzačení svojim rozhodnutím. Môžu vám pomôcť sformulovať stratégiu rozhodovania, vďaka ktorej sa budete cítiť sebavedomo vpred.