3 spôsoby, ako riešiť problémy

Obsah:

3 spôsoby, ako riešiť problémy
3 spôsoby, ako riešiť problémy

Video: 3 spôsoby, ako riešiť problémy

Video: 3 spôsoby, ako riešiť problémy
Video: Akon - Smack That (Official Music Video) ft. Eminem 2024, Marec
Anonim

Cítite sa obklopení problémami ako superhrdina darebákmi? Možno máte len jeden veľký problém, ale neviete, ako ho vyriešiť. Nebojte sa. Či už bojujete so svojou polovičkou alebo vám hrozí strata zamestnania, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje problémy dostali pod kontrolu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Riešenie osobných konfliktov

Riešenie problémov Krok 1
Riešenie problémov Krok 1

Krok 1. Vyhnite sa správaniu, ktoré problém ešte zhoršuje

Keď máte s niekým problém, skúste sa najskôr porozprávať s osobou, ktorej dôverujete; či už je to váš drahý partner alebo len priateľ, niekedy je ľahké urobiť veci, ktoré problém ešte zhoršia, než budete mať šancu ich zlepšiť.

  • Ak sa napríklad hádate so svojou priateľkou, pretože si myslí, že ste ju podviedli (aj keď ste to neurobili), nezhoršujte problém tým, že budete veľa času tráviť čas so sociálnym partnerom s inými dievčatami. Vďaka tomu budeš vyzerať ešte horšie a bude ťažšie sa s ňou hádať z morálneho hľadiska. Namiesto toho si vezmite dovolenku od ľudí, kým s ňou nevybavíte veci.
  • Ďalším príkladom problému s priateľom je, ak sa váš najlepší priateľ na vás hnevá, že ste sfúkli večierok, aby ste mohli tráviť čas s niekým iným. V tejto situácii sa budete chcieť vyhnúť tomu, aby ste pôsobili vzdialene alebo sa nezaujímali o ich pocity. Skúste však pre nich urobiť niečo pekné.
Riešenie problémov Krok 2
Riešenie problémov Krok 2

Krok 2. Ujasnite si, v čom je problém

Vyhnite sa hádkam, pretože to spôsobí, že druhá osoba bude iba obranná. Namiesto toho príďte na riešenie akéhokoľvek problému, ktorý máte vy dvaja. Uistite sa, že najskôr porozumiete tomu, čo ich skutočne trápi. Niekedy sa ľudia zdajú byť nahnevaní pre jednu vec, ale v skutočnosti sú pre niečo iné. Ak chcete problém skutočne vyriešiť, je dobré sa najskôr uistiť, že pracujete na správnom probléme.

Váš priateľ by napríklad mohol povedať, že sa zbláznil, namiesto toho, aby ste s ním chodili na miestnu vysokú školu, ste sa rozhodli ísť na veľkú štátnu školu vo vedľajšom meste. Samozrejme, stále sa budete môcť vídať stále a bez vážnych problémov: s čím si skutočne robí starosti, je to, že celé to voľno samé vás dovedie k stretnutiu s niekým novým

Riešenie problémov Krok 3
Riešenie problémov Krok 3

Krok 3. Skúste sa pozrieť na ostatné perspektívy

Keď s niekým bojujete, je ľahké cítiť, že máte pravdu alebo že spôsob, akým niečo robíte, je najlepší. Koniec koncov, pracujete s vlastným mozgom. Ľudia sa s vami však zriedka hádajú len preto, aby boli v rozpore. Robia to najlepšie, čo môžu, s tým, čo vedia, a situácia môže z ich pohľadu vyzerať úplne inak. Skúste sa pozrieť na veci z ich strany poľa, aby vám to pomohlo nájsť spôsob, ako sa stretnúť v strede.

Niekedy, ak máte problém porozumieť ich perspektíve, môže byť skutočne užitočné opýtať sa ich. Požiadajte ich, aby podrobne vysvetlili, prečo si myslia, že by bolo lepšie ísť inou cestou. Povedzte niečo ako: „Môžete mi vysvetliť svoje myslenie? Naozaj by som chcel vedieť lepšie. " Ak prejdete ich pocitmi a myšlienkovým pochodom, často môžete lepšie porozumieť problému a spôsobu jeho riešenia

Riešenie problémov Krok 4
Riešenie problémov Krok 4

Krok 4. Uistite sa, že sa cítia rešpektovaní a majú kontrolu

Keď sa ľudia cítia byť nerešpektovaní alebo sa dostávajú do kúta, často začnú byť hádavejší a bojovnejší, aj keď by s vami bežne súhlasili. Ak vidíte, ako sa vyvíja osobná situácia, pokúste sa podniknúť kroky, aby mal tento človek pocit, že má väčšiu kontrolu a že je rešpektovaný. Uvidíte, že zrazu sú oveľa ochotnejší rozprávať sa.

  • Napríklad budete chcieť vytočiť svoj jazyk. Neurážajte ich ani nepoužívajte obviňujúci jazyk ako „mali by ste mať _“. Na vyjadrenie sa namiesto toho použite vyhlásenia „ja“. Povedzte napríklad: „Po poslednom rozhovore som sa cítil zranený“alebo „Rozčuľujem sa, keď so mnou takto hovoríš.“
  • Umožnite im cítiť sa pod kontrolou tým, že im dáte na výber alebo možnosti, ako aj robíte veci, ako je vymýšľanie toho, čo si myslia, že je spravodlivé riešenie problému.
Riešenie problémov Krok 5
Riešenie problémov Krok 5

Krok 5. Rozhovor

Keď urobíte tieto základné prvé kroky k vyriešeniu problému, mali by ste začať skutočne hovoriť o riešení. Komunikácia je tu kľúčová a komunikácia je viac než len to, že im poviete, čo si myslíte. Než začnete hovoriť, budete chcieť premýšľať a dávať pozor na to, ako to, čo hovoríte, príde. Budete tiež chcieť byť dobrým poslucháčom a skutočne sa zameriavať na to, čo hovoria, a snažiť sa im porozumieť.

  • Na tieto vážne konverzácie zamerané na riešenie problémov by ste si mali spravidla vyhradiť veľa času a stretnúť sa na súkromnom a tichom mieste. Odstráni sa tým rozptýlenie a veci, ktoré zvyšujú stres.
  • Rozhovor o tom tiež ukazuje druhej osobe, že ste dali prioritu veciam v poriadku, čo vám môže získať nejaké body a zmierniť ich pri hľadaní riešenia.
Riešenie problémov Krok 6
Riešenie problémov Krok 6

Krok 6. Nájdite strednú cestu

Riešenie viacerých medziľudských konfliktov bude strednou cestou. To znamená, že budete musieť prestať vidieť veci čiernobielo. Nevidieť „moju cestu“a „ich cestu“. Obaja ste skvelí ľudia a máte si toho toho veľa, čo si môžete jeden druhému ponúknuť, takže to radšej prehovorte a nájdite namiesto toho „svoju cestu“.

  • Ak je napríklad vaša priateľka naštvaná, pretože sa nemôžete dohodnúť, s ktorou rodinou strávite Vianoce, môžete navrhnúť tretiu možnosť: stráviť týždeň pred Vianocami so svojou rodinou, týždeň potom s rodinou a samotný deň len s navzájom.
  • Ak je váš priateľ napríklad naštvaný, pretože chce s vami absolvovať jednu triedu, ale vy chcete namiesto toho ísť na inú, môžete navrhnúť, aby ste svoje triedy nechali oddelene, ale obaja by mali absolvovať študijné obdobie, ktoré môžete spoločne stráviť štúdiom v knižnici..

Metóda 2 z 3: Riešenie problémov s inými ľuďmi

Riešenie problémov Krok 7
Riešenie problémov Krok 7

Krok 1. Zostaňte pokojní

Pri problémoch, ktoré sa točia okolo stresových a zložitých situácií, ako je prepustenie zo zamestnania, strata bytu alebo porucha auta, je najlepšie začať pokojne. Neprepadajte panike ani sa nenechajte cítiť, že sa celý svet končí. Doteraz sa vám podarilo prekonať všetky ostatné problémy vo vašom živote a slnko stále vychádza; sme si 100% istí, že to zvládnete aj týmto.

Keď sa snažíte zachovať pokoj, dobrou technikou je zamerať sa na dýchanie. Pomaly sa nadýchnite a vydýchnite, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie a pripravenejší urobiť to, čo musíte

Riešenie problémov Krok 8
Riešenie problémov Krok 8

Krok 2. Získajte čo najviac informácií

Čím viac budete vedieť o situácii, v ktorej sa nachádzate, a o možnostiach, ktoré máte k dispozícii, tým lepšie budete schopní vyrovnať sa s akýmkoľvek problémom. Skúste si trochu zagoogliť, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sa s takýmito problémami už zaoberali, a zamyslite sa nad tým, čo je plán C, namiesto toho, aby ste sa zatvárali do plánov A a B.

  • Povedzme napríklad, že ste prišli o prácu. Namiesto paniky z toho, čo budete teraz robiť, choďte na miestny úrad nezamestnanosti. Budú mať poradcov, ktorí vám pomôžu podať žiadosť o podporu v nezamestnanosti a pomôžu vám nájsť zdroje na rýchle získanie novej práce (napríklad obnovenie výroby).
  • Keď sa pokúšate vyriešiť svoje problémy, zamyslite sa nad tým, čo je pre vás skutočne autentické, aby ste nemrhali veľa času/energie sledovaním cieľov, ktoré pre vás osobne nemajú význam.
Riešenie problémov Krok 9
Riešenie problémov Krok 9

Krok 3. Zhodnoťte, aké zdroje máte

Každý má v čase krízy k dispozícii zdroje. Niekedy tieto zdroje prichádzajú vo forme peňazí alebo času. Niekedy prídu v podobe priateľov alebo rodiny, ktorí skutočne vedia, o čom hovoria. Niekedy je však ťažšie vidieť zdroje, ktoré máte k dispozícii. Dokonca aj vaše osobné vlastnosti (napríklad inteligencia alebo odhodlanie) vám môžu veľmi pomôcť pri zvládnutí tohto cieľa.

Ak napríklad viete, že máte silné medziľudské schopnosti, potom viete, že tieto schopnosti môžete použiť na vyriešenie vášho problému. Len preto, že v súčasnosti nemusí existovať zrejmý spôsob ich použitia, neznamená to, že príležitosť nepríde

Riešenie problémov Krok 10
Riešenie problémov Krok 10

Krok 4. Zmapujte, čo sa musí stať

Keď získate čo najviac informácií a budete vedieť, aké zdroje máte k dispozícii, aby ste to dosiahli, vytvorte si bojový plán. Existuje dôvod, prečo má armáda generálov: ísť s plánom, aj keď len veľmi základným, je lepšie ako len vbehnúť a dúfať v to najlepšie. Vytvorte si zoznam toho, čo sa musí stať a kedy. Rýchlo uvidíte, že je to zvládnuteľnejšie, ako ste si mysleli.

  • Rozdeľte riešenie na sériu cieľov a potom ciele rozdeľte na sériu úloh. Rozhodnite sa, kedy budete vykonávať každú úlohu a kde môžete získať malú ďalšiu pomoc, a než to budete vedieť, budete mať skvelý plán. Stanovte si ciele, ktoré sú SMART (konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a založené na čase).
  • Aj keď máte plán a pracujete na dosiahnutí svojich cieľov, často to môže byť ešte jednoduchšie, pretože to robí vašich „strážcov brány“ochotnejšími poskytnúť vám ďalší priestor a čas na riešenie vašich problémov. Títo ľudia, podobne ako učitelia, šéfovia a veritelia, sa budú cítiť pohodlnejšie, keď budú odpúšťať, ak máte plán, ktorý ukazuje, že to myslíte vážne.
  • Ujasnite si, kto ste a čo chcete, aby ste vedeli, na čo sa máte zamerať a nebudete trpieť únavou z rozhodovania.
Riešenie problémov Krok 11
Riešenie problémov Krok 11

Krok 5. Buďte pripravení konať

Teraz, keď viete, čo musíte urobiť, urobte to! Ako sa hovorí, nie je čas ako súčasnosť. Čím skôr začnete pracovať na odstránení problému, tým jednoduchšie bude jeho odstránenie. Je desivé vyrovnať sa s problémami, pretože je veľmi ťažké vedieť, ako sa veci vyvinú, ale musíte si byť istí, že všetko nakoniec vyjde.

Predstavte si svoj život ako film. Nezastaví sa to len preto, že darebák začne spôsobovať problémy. Príbeh nemusí ísť tak, ako by ste chceli, ale nakoniec dôjde k rozuzleniu. A váš život už nie je pozajtra, takže budete v poriadku

Riešenie problémov Krok 12
Riešenie problémov Krok 12

Krok 6. Komunikujte s ľuďmi

Posledná rada je, že existuje len málo problémov, ktoré nemožno vyriešiť alebo prinajmenšom pomôcť tým, že viac komunikujete. Ľudia sú si navzájom pomáhaní a keď hovoríte o svojich problémoch, prídete na to, že zrazu sa s nimi začne oveľa jednoduchšie vyrovnávať. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých sa týka problém, ktorý máte. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sú odborníkmi. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou. Požiadať o pomoc. Už len to, že poviete, s čím zápasíte, môže niekoho povzbudiť, aby vám ukázal dobré riešenie.

  • Zdrojom vášho problému môže byť aj slabá komunikácia, čo znamená, že na vyriešenie problému môže stačiť viac hovoriť.
  • Keď už nič iné, komunikujte o potrebe trpezlivosti. Povedzte ľuďom, že na probléme pracujete, ale že máte plán a vynakladáte všetku svoju energiu na to, aby ste veci urobili správne.

Metóda 3 z 3: Vyrovnanie mnohých problémov

Riešenie problémov Krok 13
Riešenie problémov Krok 13

Krok 1. Zbavte sa toho, čo nemôžete zmeniť

Keď máte viac problémov, ako sa zdá byť ľudsky možné, je dobré začať tým, že sa zbavíte vecí, ktoré nemôžete zmeniť. Často sa držíme takýchto situácií a pokúšame sa nájsť spôsob, ako pretočiť hodiny. To nám odoberá energiu z problémov, ktoré môžeme skutočne vyriešiť. Sústreďte sa na pohyb vpred, nie na snahu vrátiť sa.

  • Pustite svoju minulosť. Zbavte sa svojich chýb. Namiesto toho, aby ste sa za nich nenávideli, učte sa od nich. To je dosť. Nechaj toho priateľa, ktorý ti odmietne odpustiť čokoľvek, čo si urobil. Namiesto toho sa zamerajte na riešenie ostatných svojich problémov a pracujte na tom, aby bol zvyšok vášho života a činov čo najlepší.
  • Problémy vo vašej minulosti sa často lepšie vyriešia, keď budete pracovať na lepšej budúcnosti … aj keď to jednoducho znamená, že si začnete uvedomovať, že vás tieto chyby nedefinujú.
  • V určitom okamihu si uvedomíte, že mnohé z nástrojov na rozvíjanie hlbšieho vnútorného pocitu mieru a naplnenia máte vo svojom vnútri.
Riešenie problémov Krok 14
Riešenie problémov Krok 14

Krok 2. Buďte pripravení priniesť nejaké obete

Keď máte veľa problémov, s ktorými sa musíte vyrovnať, bude to skoro vždy znamenať, že niektoré veci budete musieť obetovať. Obvykle nemôžete nájsť riešenie, ktoré by viedlo k tomu, že vám všetko pôjde 100%. To platí aj vtedy, keď máte iba jeden problém. Život je ťažký a budete musieť uprednostniť.

  • Zistite, čo pre vás znamená najviac, a zamerajte sa na to, aby sa to stalo. Nechajte všetko ostatné ísť cestou najmenšieho odporu, aby vám to nezabralo všetok čas a energiu … aj keď to znamená, že to pre vás neskončí dobre.
  • Ak máte napríklad problémy s rodinou, problémy so školou a prácou, budete si musieť vybrať, čo je najdôležitejšie. Vaša rodina tu bude vždy a vy môžete získať ďalšie zamestnanie. Druhé výstrely v škole sú však zriedkavé.
Riešenie problémov Krok 15
Riešenie problémov Krok 15

Krok 3. Prestaňte otáľať

Keď máme veľa problémov, s ktorými sa musíme vyrovnať, nie je neobvyklé ich riešenie odložiť. Pravdepodobne ste, či si to uvedomujete alebo nie, zmrazení strachom. Čo sa stane, ak si vyberiete zle? Akonáhle sa rozhodnete, znamená to, že sa začnú prejavovať dôsledky, nie? Odložiť výber je však (samo o sebe) rozhodnutie. Táto voľba často problém ešte zhorší. Neodkladajte problémy. Začnite pracovať na ich vyriešení hneď, ako to bude možné.

Predstavte si to ako obrovskú hromadu domácich úloh. Môžete ich urobiť hneď a nenechať sa zahltiť alebo sa môžete báť zlyhania a nechať ich kopiť sa. Ak to neurobíte, povedie to k tomu, že dostanete F. Ich ignorovanie neznamená, že sa prestanú objavovať

Riešenie problémov Krok 16
Riešenie problémov Krok 16

Krok 4. Robte veci jeden po druhom

Keď začnete pracovať na vyriešení svojej obrovskej hromady problémov, najlepším prístupom je urobiť veci krok za krokom. Hľadaj prvý krok a urob to. Hľadaj ďalší krok a potom to urob. Nerobte si starosti s tým, aby ste dostali veci v úplnom poriadku; nájdete lepší spôsob, ako robiť veci za pochodu, a len málokedy robíme veci v živote perfektne.

Vytvorenie grafu krokov, ktoré musíte vykonať pri riešení každého problému, môže byť často veľmi užitočné. Toto vizuálne zariadenie vám umožní lepšie vidieť, ako všetko do seba zapadá

Riešenie problémov Krok 17
Riešenie problémov Krok 17

Krok 5. Získajte pomoc

Je to dôležité pre zachovanie rozumu a najlepšie riešenie problémov. Nikdy nemajte pocit, že ste na problémy, ktorým musíte čeliť, úplne sami. Ste obklopení ľuďmi, ktorí vás milujú a chcú vám pomôcť. Aj dokonalí cudzinci vám často pomôžu, ak idete k tým správnym ľuďom. Získanie pomoci vás nerobí nesprávnymi, slabými ani nezaslúžilými. Ľudia sú spoločenské tvory a sme evolučne navrhnutí tak, aby sme si navzájom pomáhali.

Povedzme napríklad, že bojujete s tým, ako napísať recenziu do práce. Prejdite na internet a nájdete množstvo podnikateľov, ktorí podobné veci robia neustále. Uverejnite príspevok vo fóre a uvidíte, že príde toľko ľudí, ktorí povedia veci ako: „Nikto ma nikdy nenaučil, ako to urobiť, a veľmi by som si to želal. Nemusí to byť také ťažké.“

Riešenie problémov Krok 18
Riešenie problémov Krok 18

Krok 6. Pomáhajte si vidieť odvrátené stránky

Riešenie mnohých problémov naraz vás môže skutočne stiahnuť. Je veľmi bežné cítiť sa v tejto situácii beznádejne. Zdá sa, že sa nič nezmení a že to bude navždy tvoj život. Ak si však zachováte pozitívny prístup a pozitívny postoj, zistíte, že tieto problémy preletia skôr, ako si to uvedomíte.

Jeden dobrý prístup je oceniť problémy vo svojom živote. Ak by ste vo svojom živote nemali problémy, nevedeli by ste rozpoznať dobré veci, ktoré máte. To platí najmä pre problémy s ľuďmi, ktorých milujeme. Často zabúdame na to, ako ich milujeme, kým nám niečo neukáže, ako veľmi môžeme stratiť

Tipy

  • Dávaj na seba pozor. Najdôležitejšou osobou v ťažkých situáciách ste vy.
  • Uvedomte si, že existuje veľa ľudí s oveľa horšími problémami života. Ukážte svoje problémy na správnu mieru a prekonáte svoje prekážky a budete vedieť, aké máte šťastie.
  • Vytvorte si zoznam vecí, ktoré je potrebné zmeniť. Nemôžete nechať zmiznúť všetky svoje problémy, ale môžete sa z nich poučiť, aby sa tie isté veci neopakovali.
  • Vytvorte si kontrolný zoznam vecí, ktoré potrebujete na dokončenie, a začnite tými najdôležitejšími! Jeden po druhom! Uvidíte pokrok.
  • Nikdy sa nespoliehajte na ostatných, ale na seba, pokiaľ ide o riešenie osobných problémov, ako sú; prídete o domov, auto, prácu atď.

Odporúča: