Ako získať dôveru v reč pred triedou: 13 krokov

Obsah:

Ako získať dôveru v reč pred triedou: 13 krokov
Ako získať dôveru v reč pred triedou: 13 krokov

Video: Ako získať dôveru v reč pred triedou: 13 krokov

Video: Ako získať dôveru v reč pred triedou: 13 krokov
Video: Ремонт аккумулятора. не заводит. 10 вольт. замкнула банка. пошаговый процесс ремонта 2024, Marec
Anonim

Pri rozprávaní pred triedou sa vám môžu rozbehnúť myšlienky a dlane kvapkať pot. Je to niečo, čoho sa veľa študentov bojí, ale je to tiež niečo, čo bude musieť v určitom okamihu urobiť takmer každý. Napriek tomu, že hovoriť pred skupinou vašich rovesníkov je priznane ťažké, nie je to nemožné. Príprava, precvičovanie a prezentácia vám pomôžu dosiahnuť cieľ zachovať pokoj, chladnosť a sústredenosť počas reči.

Kroky

Časť 1 z 3: Správa vašich nervov

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 1
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 1

Krok 1. Zistite, prečo ste nervózni

Bojíte sa dostať zlú známku? Myslíte si, že by ste sa mohli hanbiť pred svojou tlačenicou? Keď tieto myšlienky identifikujete, pokúste sa nájsť dôvody, prečo nie sú pravdivé.

  • Napríklad, keď si pomyslíte: „Urobím zo seba blázna pred svojimi priateľmi“, skúste myslieť na niečo pozitívnejšie, ako napríklad: „Budem taký pripravený, že budem znieť dostatočne múdro, aby som zapôsobil na všetkých. mojich priateľov."
  • Pamätajte si, že strach z rozprávania na verejnosti je veľmi častý. Nie ste sami vo svojom strachu a bude k dispozícii dostatok zdrojov, ktoré vám pomôžu veci pochopiť.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 2
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 2

Krok 2. Porozprávajte sa s niekým, koho rečové schopnosti obdivujete

Porozprávajte sa s úctivým priateľom alebo dospelým, ktorý má rečnícke schopnosti, ktoré chcete napodobniť. Opýtajte sa ich, ako zvládajú veľké prezentácie a čo by robili vo vašej situácii. Porozprávajte sa o tom, ako sa pripravujú a ako vydržia, kým rozprávajú.

  • Ak je touto osobou niekto, s kým sa môžete ľahko porozprávať alebo ktorému môžete dôverovať, požiadajte ho, aby bol vašim cvičným publikom.
  • Ak má váš kampus rečnícky a diskusný klub alebo organizáciu, môžete požiadať, aby ste prišli na jedno z ich stretnutí a porozprávali sa s niekoľkými členmi o tom, ako to zvládajú.
Dôvera v reč pred triedou, krok 3
Dôvera v reč pred triedou, krok 3

Krok 3. Prax vo svojom každodennom živote

Hovorenie na verejnosti si môžete precvičiť každý deň, aj keď nemáte zadanie. Vyzvite sa, aby ste každý deň urobili jednu vec, ktorá vám bude nepríjemná, ako napríklad zdvihnutie ruky v triede, rozhovor so spolužiakom, ktorého dobre nepoznáte, alebo objednanie jedla cez telefón namiesto online. Potom využite tieto výzvy ako príležitosť na precvičenie svojich rečníckych schopností.

Ak viete, že napríklad hovoríte rýchlo, využite svoju každodennú výzvu ako príležitosť precvičiť si pomalšie rozprávanie a výslovnosť. Ak viete, že ste ticho, hovorte radšej hlasnejšie

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 4
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 4

Krok 4. Vizualizujte svoj úspech

Keď ste nervózni z rozprávania, môže to spôsobiť, že sa sústredíte na to, čo si myslíte, že sa pokazí. Kedykoľvek si všimnete, že sa to deje, snažte sa čo najviac brániť myslením na úspešný výsledok. Zamyslite sa nad najlepším možným koncom vašej reči, či už ide o A vo vašej úlohe alebo o standing ovation.

Na začiatku vám to môže pripadať hlúpe, ale čím viac si budete predstavovať svoj vlastný úspech, tým ľahšie sa zbavíte negatívnych myšlienok

Časť 2 z 3: Príprava na vašu prezentáciu

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 5
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 5

Krok 1. Začnite plánovať svoju reč s dostatočným predstihom

Je ľahké cítiť sa nervózne, keď ste nad svojim predmetom začali premýšľať iba večer pred jeho termínom. Začnite sa pripravovať hneď, ako zistíte, že budete hovoriť pred svojou triedou. Začnite premýšľať o tom, aké body chcete zahrnúť do svojho prejavu a ako chcete štruktúrovať svoj čas.

  • Nemusíte mať reč naspamäť týždne pred termínom. Jednoducho začnite premýšľať o svojej časovej osi. Každý deň si vyhraďte trochu času na prácu na svojej prezentácii.
  • V závislosti od typu reči si ju možno nebudete musieť vôbec pamätať alebo vám môže byť povolené používať karty s poznámkami, ktoré vám pomôžu udržať si miesto.
  • Pokúste sa vypracovať predmet a všeobecný náčrt bodov, ktoré chcete pokryť, deň alebo dva po tom, ako dostanete úlohu. Potom si dajte 20 alebo 30 minút každý deň na malý prieskum a napíšte časť svojho prejavu.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 6
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 6

Krok 2. Urobte si poznámky týkajúce sa vašich primárnych bodov

Môže sa to zdať neintuitívne, ale nechcete čítať scenár, keď hovoríte. Radšej si urobte poznámky, ktoré načrtnú vaše hlavné body, a ku každému bodu poskytnite jeden alebo dva údaje. Ak môžete, vytlačte to na obrys, ktorý sa zmestí na jeden list papiera. Vďaka tomu sa nemusíte starať o stránky mimo poradia alebo o poznámkové karty.

  • Ak hovoríte napríklad o historických udalostiach, uveďte osnovu, v ktorej nadpisy obsahujú názov a dátum jednotlivých udalostí. Potom si dajte jeden bod pod hlavnými hráčmi a jeden bod stručne zhrňte, čo sa stalo.
  • Nečítajte priamo z obrysu. Použite ho ako vodítko, ktoré vám pomôže zapamätať si kľúčové body a zachovať si štruktúru. Je tu na to, aby vám pomohol, ak sa stratíte, ale nemal by to byť scenár.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 7
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 7

Krok 3. Precvičujte svoju reč, kým si body nebudete pamätať

Akonáhle budete mať preštudované svoje body a pripravený scenár alebo osnovu, začnite precvičovať svoju reč. Začnite tým, že si precvičíte svoj odraz a zapamätáte si svoje informácie. Akonáhle máte svoje body dostatočne zapamätané, že nepotrebujete scenár, opýtajte sa priateľov alebo učiteľa, či by ste im mohli precvičiť odovzdávanie svojich bodov.

  • Cvičte najmenej 2-3 krát denne. Čím lepšie budete vedieť, čo chcete povedať, tým pohodlnejšie sa budete cítiť v deň, keď to musíte povedať.
  • Keď cvičíte pre ostatných, využite ich spätnú väzbu ako príležitosť na učenie sa. Pamätajte si, že sa nesnažia, aby ste sa cítili zle. Pomáhajú vám nájsť miesta, kde môžete vylepšiť svoje fakty alebo prezentáciu.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 8
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 8

Krok 4. Pozrite sa na izbu vopred

Bez ohľadu na to, či hovoríte vo svojej triede alebo v divadle školy, skúste sa aspoň raz pozrieť na miestnosť, než začnete hovoriť. Zamyslite sa nad tým, kde budete voči svojmu publiku relatívni. Zistite, či budete mať prístup k nástrojom, ako je pódium, a začnite plánovať, kde ich chcete.

  • Toto je obzvlášť dôležité, ak hovoríte v inej miestnosti, ako je vaša trieda. Neznáme prostredie môže zhoršiť nervy. Môžete to zmierniť tým, že sa zoznámite s prostredím skôr, ako tam budete musieť hovoriť.
  • Aj keď si myslíte, že pohľad do miestnosti nepomôže, urobte to aj tak. Je jednoduchšie relaxovať na mieste, ktoré je aspoň trochu známe.

Časť 3 z 3: Rozhovor s vašou triedou

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 9
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 9

Krok 1. Vo veľkom dni zostaňte pokojní

Snažte sa, aby vás nervy neprekonali skôr, ako prehovoríte. Kedykoľvek začnete byť nervózni, začnite myslieť na svoje rečnícke body, namiesto toho, aby ste mysleli na to, čo sa môže pokaziť. Potom znova zamerajte svoju myseľ na svoj materiál.

  • Akceptujte, že urobíte niekoľko chýb. Prijatie skutočnosti, že každý robí malé, napraviteľné chyby, keď hovorí, vám pomôže cítiť sa menej nervózne a zabráni vám robiť väčšie, kritickejšie chyby. Väčšinu drobných chýb si ani nevšimnete.
  • Ak urobíte menšiu chybu, ako napríklad nesprávne vyslovenie slova alebo preskočenie malej časti, neprestávajte so svojou prezentáciou ani nezačnite spätne sledovať. To môže prerušiť váš tok a byť ešte nervóznejší. Opravte chybu, ak si ju hneď všimnete. V opačnom prípade choďte ďalej.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 10
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 10

Krok 2. Skúste hlboké dychové cvičenia

Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite dýchaním do brucha, počítajte pomaly do troch a vydýchnite naplno. Opakujte postup, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie a namiesto nervov sa môžete zamerať na svoje body. Je to obzvlášť užitočný nástroj, ktorý môžete použiť tesne predtým, ako budete musieť hovoriť.

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 11
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 11

Krok 3. Buďte hercom, kým hovoríte

Herci na javisku hovoria a robia veci, ktoré by si nikdy nedokázali predstaviť alebo povedať v každodennom živote. Je to preto, že herci hrajú postavu. Predstavte si seba ako postavu, ktorá sa vám veľmi podobá, ale rečnenie na verejnosti jej skutočne vyhovuje. Hrajte túto postavu, keď musíte hovoriť pred svojou triedou.

  • Niektorým ľuďom to pomáha, pretože keď hrá postavu, je jednoduchšie riskovať s vedomím, že ak sa pomýlite, na vine bude postava, nie vy.
  • Byť hercom je prístup „falošne, kým to nestihnete“. Zahrajte si na niekoho, kto je zozbieraný a sebavedomý. Ak budete mať dostatok času, vaša dôvera prestane byť falošná.
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 12
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 12

Krok 4. Urobte maximum a bavte sa

Tvrdo ste pracovali, aby ste sa uistili, že táto reč dopadne dobre, tak ju ukážte. Vaši spolužiaci ocenia sledovanie niekoho, kto sa s materiálom trochu baví. Čím ste nadšenejší, tým menšia je pravdepodobnosť, že si všimnú drobné chyby a prešľapy.

Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 13
Získajte dôveru v reč pred triedou, krok 13

Krok 5. Zamyslite sa nad svojou rečou, ale nezaoberajte sa chybami

Blahoželajte si k odvahe vstať pred svojimi rovesníkmi. Vždy budete na seba tvrdší ako ktokoľvek iný. Opýtajte sa sami seba, čo by ste nabudúce mohli urobiť lepšie.

Môžete si dokonca vytvoriť zoznam. Skúste ku každému negatívu napísať dve pozitíva svojej prezentácie. Môžete sa tak zamerať na oblasti, v ktorých sa potrebujete zlepšiť, bez toho, aby ste mali pocit, že celá reč zlyhala

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

  • Ak vidíte ľudí rozprávať, nepredpokladajte, že je to o vás. Len sa od nich odvráťte a pokračujte.
  • Pred prezentáciou sa vyhnite kofeínu a iným stimulantom. Tieto môžu zhoršiť úzkosť. Skúste sa však večer predtým poriadne vyspať, aby ste mali čistú hlavu.
  • Rozprávajte sa s každým tak, ako keby ste sa rozprávali so svojimi priateľmi.
  • Nezabudnite, že aj ostatní sú nervózni.
  • Ak ste nervózni, skúste sa zamerať skôr na materiál ako na svojich rovesníkov.
  • Nesústreďte sa na svoje publikum. Pohľad niekomu do očí môže zvýšiť nervy. Namiesto toho sa zamerajte na svoj materiál. Keď pozeráte von, pozerajte sa namiesto tváre na temeno hláv.
  • Pokračujte v precvičovaní svojich rečníckych schopností, aj keď nemáte reč ani ústnu odpoveď. Čím viac budete cvičiť, tým to bude nakoniec jednoduchšie.
  • Nerobte si srandu z prezentácií niekoho iného. Všetci ostatní sú rovnako nervózni ako vy. Ak ste priaznivým publikom, je pravdepodobné, že budete mať priaznivých poslucháčov.

Odporúča: