Ako sa starať (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa starať (s obrázkami)
Ako sa starať (s obrázkami)

Video: Ako sa starať (s obrázkami)

Video: Ako sa starať (s obrázkami)
Video: Srdcom záhradník - Ako správne rezať levanduľu 2024, Marec
Anonim

Starostlivosť vám umožní mať empatiu pre ostatných a žiť život založený na náklonnosti, láske a súcite k ľuďom okolo vás. Môže byť lákavé prepadnúť sa sebeckému životu a sústrediť sa iba na svoje vlastné ciele a túžby, ale vaše dni budú oveľa prínosnejšie, ak budete premýšľať o tom, čo si ľudia vo vašom živote myslia a cítia. Starať sa znamená poskytovať načúvajúce ucho, všímať si, keď niekto potrebuje pomoc a pomôcť vašej komunite bez toho, aby ste pýtali odmenu. Ak chcete vedieť, ako sa dnes starať viac, prečítajte si krok 1, ako začať.

Kroky

Časť 1 z 3: Rozvoj empatickejšej perspektívy

666423 1
666423 1

Krok 1. Buďte citliví na pocity ostatných

Ak chcete mať starostlivejšiu perspektívu, musíte stráviť viac času premýšľaním o tom, ako sa cítia ostatní ľudia. Dávajte si pozor, aby ste videli, ako ľudia okolo vás reagujú na danú situáciu alebo ako sa cítia, keď vstupujú do dverí. Starostliví ľudia reagujú na nálady ostatných a dokážu rozpoznať, keď sa niekto cíti skľúčene alebo rozrušene, a podnikli opatrenia, aby s tým niečo urobili. Keď budete nabudúce v blízkosti iných ľudí, či už budete v triede, alebo sa stretnete s priateľmi, venujte pozornosť tomu, ako sa v danej situácii cítia.

  • Ľudia, ktorí sa pohltia sami sebou alebo sa starajú iba o seba, majú tendenciu nezaujímať sa, keď sú ostatní okolo nich rozrušení, aj keď to spôsobili. Uistite sa, že to nie ste vy.
  • Aj keď nie ste tým, kto spôsobuje zranené pocity, uvedomte si, ako ostatní okolo vás reagujú na daný komentár alebo novinku. Ak ste na stretnutí a všimnete si, že veľa ľudí je viditeľne rozrušených, keď vám šéf vysvetľuje ciele nového projektu, možno by ste sa o tom mali so šéfom porozprávať.
666423 2
666423 2

Krok 2. Zamyslite sa nad tým, ako vaše činy ovplyvňujú ostatných ľudí

Možno ste príliš zaneprázdnení snahou podporiť svoje vlastné potreby, aby ste vždy mysleli na to, aký vplyv môže mať na človeka určitá vec, ktorú robíte alebo hovoríte. Keď budete nabudúce niečo robiť, či už budete odchádzať z kuchyne, aby vám spolubývajúca upratala, pretože máte náročný deň, alebo budete ignorovať telefonát svojej najlepšej priateľky o jej rozchode, položte si otázku, ako by táto osoba reagovala na čokoľvek, čo ste urobil. Ak odpoviete „nie dobre“, mali by ste premýšľať o tom, ako zmeniť svoje činy na niečo, čo by lepšie vyhovovalo ľuďom.

To samozrejme neznamená, že sa ľuďom vždy musí páčiť alebo súhlasiť so všetkým, čo robíte. Niekedy musíte urobiť to, v čo veríte, bez toho, aby ste sa pokúšali podriaďovať druhým. Ak je však vaše správanie sebecké, neslušné alebo nepríjemné, musíte začať premýšľať o zmene

666423 3
666423 3

Krok 3. Vyberte si svoje bitky

Starostliví ľudia sa zameriavajú na udržiavanie pozitívnych a zdravých vzťahov. Niekedy to znamená hádanie sa alebo konflikty s inými s cieľom vyriešiť problém. Ak však chcete byť starostliví, môžete namiesto toho, aby ste neustále bojovali, premýšľať viac o tom, ako ľudí obmedziť a udržať si pozitívne a zdravé vzťahy. Keď sa nabudúce s niekým začnete hádať alebo konfliktovať, položte si otázku, či to stojí za to mať, alebo či si chcete len vybiť zlosť na hrudi. Ak si nemyslíte, že hádka alebo konfrontácia môžu viesť k niečomu produktívnemu, potom to radšej preskočte.

Starostliví ľudia vyjadrujú svoje obavy, keď majú problém vo vzťahu alebo situácii. Ale skôr ako sa boja, zameriavajú sa na to, aby boli veci pozitívne. Ak sa tomu dajú vyhnúť

666423 4
666423 4

Krok 4. Oceňujte ľudí vo svojom živote

Ak chcete byť starostlivejším človekom, musíte si ľudí vo svojom živote vážiť, ako môžete. Buďte vďační a vďační za svojich rodinných príslušníkov, svojich priateľov, svoju polovičku alebo kohokoľvek z ľudí, vďaka ktorým je váš život zmysluplnejší a pozitívnejší. Nesústreďte sa na veci, ktoré vám chýbajú, alebo na hrubé komentáre, s ktorými sa musíte niekedy stretnúť, a namiesto toho myslite na všetku radosť a šťastie, ktoré vám ľudia prinášajú do života. Vďaka tomu sa nielen dostanete do lepšej nálady, ale uľahčí vám to starať sa o ľudí okolo seba viac.

  • Aby ste si skutočne vážili ľudí vo svojom živote, musíte im poďakovať, ako len môžete. Poďakujte im za pomoc v ťažkých chvíľach, za priazeň alebo za to, že sú úžasní. Dajte im vedieť, že na ich prítomnosti vo vašom živote skutočne záleží.
  • Nepodceňujte silu napísanej karty „ďakujem“. Tieto karty už nie sú také bežné, ako bývali, čo spôsobí, že sa osoba, ktorá ich dostane, bude cítiť ešte zvláštnejšie.
666423 5
666423 5

Krok 5. Odstráňte pocity sebectva

Aj keď je ťažké rozhodnúť sa jedného dňa prestať byť úplne sebecký, každý môže pracovať na tom, aby bol vo svojom každodennom styku a každodennom živote menej sebecký. Ak chcete byť menej sebeckí, musíte tráviť viac času premýšľaním o tom, ako sa cítia ostatní, namiesto toho, aby ste sa vždy trápili kvôli mne, mne, mne. Keď budete nabudúce s niekým komunikovať, zamerajte sa na to, ako sa daný človek cíti a na čom práve pracoval, namiesto toho, aby ste hovorili o sebe alebo mysleli iba na svoje vlastné potreby. Čím viac si budete vedomí toho, že nie ste sebeckí, tým jednoduchšie sa budete skutočne starať o ostatných.

Pamätajte si, že je rozdiel byť sebecký a v dobrej starostlivosti o seba a nezanedbávať svoje vlastné potreby kvôli tomu, čo chcú ostatní

666423 6
666423 6

Krok 6. Dávajte pozor

Starostliví ľudia vstupujú do svojho každodenného života s pozornou perspektívou. Všímajú si, čo ľudia robia, keď s nimi hovoria, a sú citliví na ich potreby a pocity. Venovanie pozornosti výrazom tváre, gestám, oblečeniu a dokonca aj obyčajným komentárom ľudí vám môže pomôcť vytvoriť si celkový obraz o tom, ako táto osoba skutočne myslí a cíti, a môže vás viesť k väčšej starostlivosti.

  • Vaša priateľka vám možno hovorí, že je úplne po rozchode, ale ak sa pozriete pozorne, uvidíte pod jej očami vrecká alebo opuchnutý nos, ktoré naznačujú opak.
  • Vaša spolubývajúca môže mať pred sebou veľkú skúšku a môžete si všimnúť, že dva dni nemala poriadne jedlo; varenie extra jedla na večeru môže znamenať veľký rozdiel v jej živote a ukáže, že vám na tom záleží.

Časť 2 z 3: Rozvoj vlastností starostlivosti

666423 7
666423 7

Krok 1. Buďte zdvorilí

Možno si nemyslíte, že zdvorilosť má veľa spoločného s tým, ako sa staráte, ale v skutočnosti z vás bude starostlivejšia osoba, ktorá je odhodlaná správať sa k ľuďom okolo seba s rešpektom. Byť slušný znamená mať slušné správanie, nebyť prehnane vulgárny alebo hrubý pred ľuďmi, držať ľuďom dvere a pýtať sa ich na svoj deň. Znamená to tiež usmievať sa na ľudí, mať spoločnú zdvorilosť a neprekážať druhému. Či už ste v kancelárii, kráčate po ulici alebo sa rozprávate so svojou sestrou, mali by ste mať za cieľ byť čo najslušnejší.

Na to, aby ste boli slušní, nemusíte byť prehnane formálni. Musíte byť k druhým ľuďom ohľaduplní a postarať sa, aby sa vo vašej prítomnosti cítili príjemne

666423 8
666423 8

Krok 2. Buďte láskyplní

Starostliví ľudia prejavujú náklonnosť ľuďom, ktorých milujú alebo na ktorých im záleží. Bez ohľadu na to, či sa mazlíte so synom, alebo sa držíte za priateľku za ruku, je dôležité poskytnúť ľuďom náklonnosť ako spôsob, ako ukázať, že vám na tom záleží. Objatia môžu byť veľmi silné a môžu ľuďom v núdzi priniesť pohodlie. Nemali by ste chodiť okolo a dávať fyzickú náklonnosť ľuďom, ktorých dobre nepoznáte, ale mali by ste objatie, ľahké dotyky, bozky, láskyplné potľapkávania alebo iné prejavy fyzickej lásky dávať ľuďom, ktorí sú vám blízki.

Skutky môžu niekedy hovoriť hlasnejšie ako slová. Aj keď poviete niekomu, na kom vám záleží, môže to znamenať veľký rozdiel, niekedy však jeho objatie alebo objatie môže mať o to väčší vplyv

666423 9
666423 9

Krok 3. Počúvajte ľudí

Starostliví ľudia si nájdu čas a počúvajú ostatných. Netrávia celý deň rozprávaním o sebe, pretože ich úprimne zaujíma, čo hovoria ostatní. Keď s vami niekto hovorí, nadviažte očný kontakt, odložte telefón alebo iné rušivé vplyvy a neprerušujte osobu. Ak máte radu alebo pripomienku, počkajte, kým osoba neprehovorí. Pri počúvaní dávajte pozor nielen na slová; sledujte tvár a gestá danej osoby, aby ste najlepšie porozumeli tomu, ako táto osoba skutočne myslí a cíti.

  • Keď osoba hovorí, neporovnávajte len jej skúsenosti s vašimi vlastnými skúsenosťami alebo povedzte: „Presne viem, ako sa cítiš“. Nerob si to z teba. Pozrite sa na situáciu z hľadiska podmienok danej osoby.
  • Dávajte pozor na detaily. Ak vám niekto hovorí niečo dôležité, nezabudnite na to len vtedy, keď sa konverzácia skončí; opýtaj sa na to neskôr.
  • Nemusíte hovoriť: „Hej,“alebo príliš agresívne prikyvovať, keď ten človek hovorí, aby ukázal, že skutočne počúvate. Silný očný kontakt pre vás urobí veľa práce.
666423 10
666423 10

Krok 4. Buďte štedrejší

Byť veľkorysý, či už ide o váš čas alebo peniaze, môže byť starostlivejším človekom. Ak chcete byť starostliví, musíte dávať druhým a nebyť sebecký s tým, čo máte. Všetci máme nabitý rozvrh, ale je dôležité nájsť si čas na darovanie svojich vecí, priazeň pre ľudí v núdzi alebo len na pochvalu blízkej osoby. Dávajte všetky zmysly slova bez toho, aby ste zabudli na seba, a budete na ceste byť starostlivejšou osobou.

Byť štedrý so svojim časom je veľmi dôležité. Aj keď nechcete obetovať všetok svoj „čas pre mňa“kvôli niekomu inému, urobte si zvyk, že budete mať čas a načúvať priateľovi alebo milovanej osobe v núdzi

666423 11
666423 11

Krok 5. Správajte sa k druhým tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám

To môže znieť veľmi očividne, ale boli by ste prekvapení, ako málo ľudí v skutočnosti žije podľa tohto zákona. Ak chcete byť starostlivejší, musíte byť k druhým láskaví a ohľaduplní a myslieť na to, ako by ste sa cítili, keby ste boli v ich koži. Možno vás veľmi nezaujíma, keď svojmu čašníkovi urobíte hrubý komentár, pretože ste výstrední, ale zamyslite sa nad tým, ako by sa v komentári cítil. Možno vám nebude záležať na tom, aby ste boli k svojmu malému bratovi hrubí, ale mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako naňho vaše slová skutočne pôsobia. Ak si zvyknete obliecť sa do kože niekoho iného, môže to mať veľký vplyv na to, ako vidíte svet.

Možno nebudete mať šťastie, ale niekto iný môže. Skúste si predstaviť, aké to je, kým sa neohúrite alebo sa nestaráte o niekoho, kto má menej šťastia ako vy

666423 12
666423 12

Krok 6. Buďte ohľaduplní k druhým

Byť ohľaduplný je ďalším dôležitým aspektom starostlivosti. Ak chcete byť ohľaduplní, musíte si vážiť ľudí okolo seba a vyhýbať sa obťažovaniu samých seba. Zahŕňa to nehovoriť príliš nahlas v preplnenom autobuse, nemyslieť na svoj vlastný osobný priestor a nepýtať sa sestry, ako to vníma, keď pozvete svojho bývalého priateľa na večierok, keď tam bude. Dávajte si pozor na ostatných ľudí a uistite sa, že sa na vašej obežnej dráhe cítia pohodlne a rešpektovaní.

  • K ohľaduplnosti patrí aj kladenie otázok ľuďom, aby sa presvedčili, že sú v poriadku. Nezapínajte termostat vo svojej kancelárii, kým sa nepýtate, či sú všetci ostatní takí mraziví ako vy.
  • Mali by ste mať na pamäti, že vaše slová, ako aj ich slová, sú tiež dôležitým aspektom ohľaduplnosti. Ak máte na priateľa alebo spolupracovníka negatívnu spätnú väzbu, uistite sa, že váš jazyk nie je urážlivý a že ho otvoríte v správnom čase.

Časť 3 z 3: Starostlivosť o ostatných

666423 13
666423 13

Krok 1. Pomáhajte ľuďom v núdzi

Pomoc ľuďom v núdzi je hlavným aspektom starostlivosti. Nemôžete byť starostlivou osobou, ak sa snažíte pomôcť iba sebe. Pomoc druhým ľuďom znamená pomôcť priateľom a rodinným príslušníkom, ktorí potrebujú pomoc vo svojom živote, a tiež pomôcť tým menej šťastným ľuďom vo vašej komunite alebo dokonca ľuďom, ktorých možno nepoznáte tak dobre a ktorí potrebujú pomoc. Dávajte si pozor na ľudí, ktorí potrebujú pomoc, a nájdite produktívny spôsob, ako sa zapojiť, ak chcete byť starostlivejší.

  • Vaši priatelia a rodinní príslušníci to nemusia vždy priznať, keď potrebujú vašu pomoc. Je však na vás, aby ste si všimli, že sú len zdvorilí a skutočne potrebujú ďalšiu pomoc, či už chcú, aby ste robili ďalšie práce, alebo vybavovali rôzne úlohy.
  • Zapojte sa do polievkovej kuchyne, centra gramotnosti, miestnej knižnice, programu pomoci pre mladistvých alebo iného programu vo vašom okolí, ktorý vám umožní naplno naplniť životy iných ľudí.
  • Jeden zo spôsobov, ako premýšľať o starostlivosti, je myslieť na to, ako keby ste dávali energiu. Ako môžete vrátiť energiu svojej komunite, kultúre, spoločnosti?
666423 14
666423 14

Krok 2. Opýtajte sa ľudí na ich život

Ďalším spôsobom starostlivosti je vynaložiť viac úsilia na to, aby ste sa dozvedeli, ako sa majú ostatní ľudia. Nabudúce sa s niekým porozprávate, či už je to váš sused alebo váš najlepší priateľ, a opýtajte sa ho, ako sa cíti, na to, čo má cez víkend alebo na to, ako prebieha jeho deň. Snaha položiť si malé otázky môže byť dôkazom toho, že vám to nie je ľahostajné. Nepýtajte sa iba z povinnosti, ale preto, že skutočne chcete vedieť, ako sa danej osobe darí.

  • V akejkoľvek konverzácii sa snažte vyvážene hovoriť o sebe a o druhej osobe. Nechcete položiť milión otázok a neprezradiť o sebe nič, ale tiež nechcete hovoriť o sebe a ani sa nedozvedieť nič o druhej osobe.
  • Pamätajte si, že to neznamená, že musíte páčiť. Keď sa niekoho opýtate na niečo nevinné, ako sa má jeho pes alebo ak má nejaké zábavné letné plány, môže tento človek vidieť, že vám na ňom záleží, bez toho, aby ste prišli príliš silní.
666423 15
666423 15

Krok 3. Ospravedlňte sa, keď potrebujete

Starostlivým ľuďom záleží na tom, ako ich činy ovplyvňujú ostatných ľudí. Preto sa rýchlo ospravedlňujú, keď urobili niečo zlé. Nepopierajú svoje chyby a pohodlne priznávajú, že nie sú dokonalí. Ak vieš, že si niekomu ublížil, musíš prehltnúť svoju hrdosť a povedať niečo také jednoduché ako „Prepáč, že som zranil tvoje city. Naozaj ľutujem, čo som urobil“, aby ste ukázali, že ste si toho vedomí. ako vaše činy ovplyvňujú ostatných. Toto ukazuje, že vám to nie je ľahostajné, pretože myslíte na to, ako sa cítia ostatní.

  • Keď sa ospravedlníte, nadviažte očný kontakt a vyhnite sa iným rušivým vplyvom. Ukážte osobe, že stojí za váš čas.
  • Nehovorte: „Je mi ľúto, že si sa zranil, keď som sa k tomu vyjadril“, pretože toto je prázdne ospravedlnenie, ktoré narobí viac škody.
666423 16
666423 16

Krok 4. Robte láskavosť pre ľudí

Starostlivosť o ľudí trávi čas tým, že robí ľuďom službu a pomáha im, keď to potrebujú. To neznamená, že sa musíte stať niečím pochôdznym chlapcom, ale znamená to, že by ste sa mali snažiť ľuďom pomôcť, či už vyzdvihujete kávu pre svojho priateľa, vozíte malého brata do školy alebo pomáhate. vaša najlepšia priateľka vybrala kvety na svadbu. Aj keď by mala existovať rovnováha a človek by mal pre vás prejavovať láskavosť, aj keď je toho schopný, mali by ste si zvyknúť robiť láskavosť pre tých, na ktorých vám záleží.

  • Aj keď sa nemusíte príliš schudnúť, niekedy vám najväčšiu radosť môže urobiť láskavosť pre niekoho, koho tak dobre nepoznáte. Ak budete lopatou lopaty lopatou lopatou lopatu lopatou lopaty vyháňať, vaša námaha bude veľmi cenená.
  • Dávajte si pozor. Ľudia sa vás vždy nebudú pýtať, či potrebujú láskavosť. Niekedy by ste mali byť schopní povedať, kedy skutočne potrebujú vašu pomoc, ale nechcú uložiť.
666423 17
666423 17

Krok 5. Zdieľajte

Zdieľanie je skutočne starostlivé. Ak chcete byť starostlivejším človekom, mali by ste byť ochotní podeliť sa o svoje veci. To znamená zdieľať veci, na ktorých vám skutočne záleží, napríklad oblečenie, ktoré sa vám páči, alebo polovicu obľúbeného chlebíčka, nezdieľať niečo, čo pre vás nič neznamená, napríklad knihu, ktorá sa vám aj tak veľmi nepáčila. Hľadajte príležitosti na zdieľanie vecí, či už ide o hmotný predmet alebo o radu. Starostliví ľudia sú nesebeckí a zdieľanie je kľúčovou črtou nesebeckého človeka.

Zdieľanie neznamená len materiálne statky. Môžete tiež zdieľať znalosti. Nájdite si čas a porozprávajte sa so stredoškolákom o procese prijatia na vysokú školu, ak ste na vysokej škole. Porozprávajte sa s niekým, kto začína vo vašej kariére, o vašich skúsenostiach. Pomôžte mladšej osobe vo svojom tenisovom tíme zvládnuť jej forhend. Hľadaj príležitosti, ako zlepšiť život človeka zdieľaním toho, čo vieš

666423 18
666423 18

Krok 6. Prihláste sa s ľuďmi

Ďalším spôsobom starostlivosti je nechať ľudí vedieť, že na nich myslíte, aj keď nie ste spolu. Ak to chcete urobiť, mali by ste sa informovať u svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov, či už odoslaním textovej správy po skúške vašej najlepšej priateľky, alebo zavolaním sesternici v deň jej narodenín. Odoslaním kariet sa správa taktiež dostane ďalej. Aj keď sú ľudia zaneprázdnení a je nerealistické rozprávať sa s viacerými priateľmi každý deň, zvyknúť si, že sa prihlásite aspoň k jednému priateľovi týždenne, bude veľký rozdiel.

  • Jedna vec je starať sa o niekoho, keď stojí priamo pred vami, ale druhá vec je skontrolovať osobu, keď je mimo dohľadu.
  • Ak viete, že priateľ má ťažké časy, mali by ste sa nahlásiť svojmu priateľovi, aj keď ho práve pozdravujete. Nemusíte stále hovoriť: „Ako sa cítite?“alebo to môže byť nepríjemné, ale rozosmiať ho môžete odoslaním e -mailu na zaujímavý článok alebo zaslaním vtipného textu vášmu priateľovi.
666423 19
666423 19

Krok 7. Zapamätajte si podrobnosti o živote ľudí

Ďalším spôsobom, ako ukázať, že vám na tom skutočne záleží, je venovať pozornosť detailom, ktoré vám ľudia hovoria. Mohlo by to znamenať meno mačky vašej kolegyne z práce, čas, keď vaša mama čaká, či dostane povýšenie, alebo skutočnosť, že váš nový priateľ vyrastal v Topeka v Kansase. Držte sa týchto podrobností a predložte ich neskôr, aby ste ukázali, že vám na nich záleží. Ak zabúdate na každú maličkosť, ktorú vám človek povie, začne to vyzerať, že vás to veľmi nezaujíma. Snažte sa, aby ste si o živote človeka čo najviac pamätali a pokračovali v ňom, keď je to dôležité.

Samozrejme, nemusíte si pamätať každú maličkosť. Ak sa však zameriate na dôležité detaily, budete mať lepší prehľad o tom, kto je táto osoba a na čom jej záleží

666423 20
666423 20

Krok 8. Dobrovoľník

Dobrovoľníctvo je hlavným spôsobom starostlivosti. Vo svojej komunite môžete dobrovoľne pomáhať ľuďom v núdzi a môžete nájsť aj iné spôsoby, ako im pomôcť. Dobrovoľne pracujte v miestnom kníhkupectve alebo knižnici. Dobrovoľne pomôžte vyčistiť park vo vašej komunite. Dobrovoľne upečte niečo pre predaj pečiva vo vašej škole. Hľadajte ďalšie príležitosti na zlepšenie svojej komunity a urobte zmenu v mieste, kde žijete.

Môžete tiež pracovať ako dobrovoľník v inom meste alebo dokonca v inej krajine. Strávte jarné prázdniny stavaním domov pre Habitat for Humanity v inej časti vášho štátu alebo dokonca prácou, ktorou pomáhate v inej krajine. Budete starostlivejší, keď sa budete viac času venovať zlepšovaniu života iných ľudí

Tipy

  • Skúste mať milý, milý a pokorný hlas. Pokojné rozprávanie ukazuje ľuďom, že im rozumiete a počúvate ich.
  • Vždy sa snažte začať každý deň s úsmevom; nikdy nepodceňujte silu úsmevu!

Odporúča: