Hoci hlavným cieľom cyklistiky by mala byť zábava, môžete sa venovať aj kariére profesionálneho cyklistu. Profesionálni cyklisti súťažia na pretekoch ako Giro d'Italia, Tour de France a na ďalších podujatiach po celom svete, aby zistili, ktorý cyklista a ktorý tím môžu dosiahnuť najrýchlejší čas. Prečítajte si nasledujúce kroky, aby ste sa dozvedeli, ako sa stať profesionálnym cyklistom.
Kroky
Časť 1 zo 4: Príprava vášho tela
Krok 1. Bicyklujte každý deň
Tréning a skúsenosti sú základom akéhokoľvek športu a pre profesionálneho cyklistu to znamená najazdiť veľa kilometrov na cestách. Ak sa chcete stať profesionálnym cyklistom, v priemere by ste mali trénovať najmenej 2 hodiny denne počas 6 dní v týždni. Ak je vonku príliš chladné počasie na bicyklovanie, cvičte na stacionárnom bicykli v telocvični alebo doma.
Tréning pre profesionálnu cyklistiku zvyčajne trvá asi 4 až 6 hodín denne, hoci niekedy to môže zahŕňať aj čas strávený v posilňovni cvičením a budovaním síl
Krok 2. Budujte svoju silu
Vykonajte 60-minútové silové tréningy niekoľkokrát týždenne, aby ste posilnili svaly, konkrétne svaly nôh a jadra. Spravidla budete musieť byť v skvelej kondícii s veľkým množstvom svalovej hmoty.
Dobrým príkladom cvičenia sú drepy, pokrčenie nôh a výpady
Krok 3. Jedzte správne, aby ste si posilnili tréningy
Budete musieť jesť správne, aby ste udržali svoje telo cez vyčerpávajúce výzvy tohto športu. Získajte všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, doma aj počas pretekov, aby vaše telo udržalo krok.
Vaša strava by mala byť bohatá na ovocie a zeleninu, ako aj na sacharidy a chudé bielkoviny
Krok 4. Zvýšte svoju silu pomocou nástrojov a pridaním odporu
Profesionálni cyklisti musia byť schopní vybojovať si kopec, aj keď sa blíži koniec pretekov a ich telo je už unavené. Pracujte na zvýšení svojej sily, aby ste sa dokázali vyrovnať s takýmito situáciami. Dodajte svojim cyklistickým tréningom odolnosť a použite monitor srdcového tepu alebo cyklistický počítač, aby ste sa presvedčili, že sa nachádzate v cieľovej zóne srdcového tepu. Medzi dobré spôsoby, ako zvýšiť odolnosť, patria:
- Jazda do kopca
- Jazda do vetra
- Preradenie na väčší prevodový stupeň
Časť 2 zo 4: Účasť v spoločenstve
Krok 1. Zoznámte sa s pravidlami UCI
Union Cyclist Internationale (UCI) je organizácia, ktorá organizuje najkonkurencieschopnejšie cyklistické preteky. Naučte sa pravidlá pre typ akcie, ktorú chcete absolvovať, než sa zapojíte do pretekov. To vám umožní lepšie porozumieť tomu, čo je a čo nie je prijateľné v konkurenčnom cyklistickom svete.
Krok 2. Začnite tak mladý, ako môžete
Ak je to možné, pripojte sa k tímu strednej alebo vysokej školy, aby ste sa v tomto odvetví presadili. Nielenže vám to pomôže rozvinúť zručnosti a silu, ktoré potrebujete k úspechu, ale tiež vám to pomôže dostať sa von v komunite. Budete mať náskok, ktorý potrebujete, a priateľov na všetkých správnych miestach.
Budete však musieť začať vo všeobecnosti, pretože USA majú pravidlá, ktoré určujú vek cyklistov na niektorých pretekoch
Krok 3. Bicyklujte s ostatnými
Pripojte sa k miestnemu cyklistickému klubu a zúčastnite sa týždenných školení. Pomôže vám to motivovať sa a tiež vám dá príležitosť učiť sa od ostatných. Miestne skupiny môžete nájsť vyhľadávaním na internetových fórach, kontrolou v miestnej posilňovni alebo si prezrite miestne parky a rekreačné oddelenie.
Krok 4. Majte aj priateľov, ktorí cyklujú
Pro cyklistický život môže byť veľmi osamelý. Budete mať náročné plány a veľmi málo voľného času. Ak si chcete udržať spoločenský život, budete chcieť priateľov, ktorí sú tam s vami.
Krok 5. Jazdite s ľuďmi, ktorí sú lepší ako vy
Budete cítiť potrebu postaviť sa výzve, zmysel pre súťaživosť vás pomôže viac tlačiť na cestu.
Časť 3 zo 4: Zlepšenie vašej techniky
Krok 1. Nájdite si trénera, ktorý vám pomôže zlepšiť časy a techniku
Niekedy môžete nájsť dobrého trénera prostredníctvom svojho cyklistického klubu, ale môžete sa pozrieť aj na inzeráty v cyklistických časopisoch. Dobrý tréner vám môže pomôcť prekonať vlastné časové rekordy, vybudovať si vytrvalosť a rýchlosť a zlepšiť techniku pri pretekoch proti ostatným. Skúsený tréner vám tiež môže poradiť ohľadom najlepšej výživy pre vytrvalostné športy a poradí vám s najlepším vybavením.
Krok 2. Získajte polomer pozemku
Analyzujte každé preteky, aby ste zistili, v čom sa môžete zlepšiť, pokiaľ ide o techniku, vybavenie alebo fyzickú vytrvalosť. Pozrite sa na trať a zistite, akým výzvam budete musieť čeliť a čo potrebujete, aby ste sa s nimi dokázali vysporiadať! Môžete si tiež pozrieť videá pretekárov, o ktorých viete, že budete súťažiť, a ak ich nájdete, uvidíte, ako zvládajú podobné výzvy.
Krok 3. Vezmite si stránku z knihy profesionála
Študujte profesionálnych cyklistov, aby ste sa dozvedeli, ako trénujú a jedia a aké sú ich techniky a závodné stratégie. Všimnete si vzorce, pokiaľ ide o to, ako pristupujú k pretekom a ako spolupracujú s inými cyklistami v ich tímoch. Osvojte si techniky, ktoré vám vyhovujú.
Krok 4. Precvičte si kľúčové schopnosti
Kľúčové cyklistické zručnosti, ako napríklad zostup a jazda v zákrutách, môžu znamenať rozdiel medzi úspechom a neúspechom. Pri cvičení si precvičte tieto kľúčové schopnosti a absolvujte trasy, ktoré obsahujú tieto funkcie.
Krok 5. Vyberte udalosť, na ktorú sa chcete špecializovať
Existuje niekoľko rôznych typov cyklistických podujatí a nájsť si svoje miesto vám môže pomôcť odlíšiť sa. Nájdite trénera, ktorý vám môže pomôcť rozvíjať vaše schopnosti na vami zvolenom podujatí.
- Ak ste cestný pretekár, môžete sa napríklad zamerať na časovky, kritériá alebo etapové preteky.
- Ak ste pretekár na horských bicykloch, môžete sa špecializovať na zjazd, enduro alebo cross country.
- Alebo ak dávate prednosť pretekom na trati (aka velodrom), môžete sa zúčastniť šprintu, stíhacieho preteku alebo stíhacích pretekov.
Časť 4 zo 4: Going Pro
Krok 1. Zaistite, aby ste mali flexibilnú prácu, ktorá podporí vaše bicyklovanie
Zarobiť peniaze ako procyklista je ťažké, ale niektorým sa to chvíľu darí. Profesionálne tímy zvyčajne platia iba za vybavenie a cestovanie. Dokonca aj výplata za hlavné preteky je v skutočnosti dosť nízka. Vyberte si flexibilnú prácu, ktorá bude zodpovedať vášmu plánu tréningov a pretekov.
- Učiteľstvo je profesia, ktorá sa môže hodiť k cyklistike, pretože budete mať letné prázdniny, vtedy sa koná väčšina sezóny.
- Môžete tiež zvážiť prácu v obchode s bicyklami, aby ste mohli komunikovať s inými ľuďmi, ktorí majú radi tento šport.
Krok 2. Zadajte miestne preteky
Dobré výsledky na miestnych podujatiach vám pomôžu vybudovať si techniku, dôveru a povesť. Ak vstupujete s inými členmi vášho miestneho klubu, určite s nimi spolupracujte, aby ste ovládli závodisko. Vyhľadajte miestne preteky vyhľadaním webových stránok ako Active.com alebo oficiálnych webových stránok o cyklistike pre vašu krajinu.
Krok 3. Nájdite sponzora
Aj keď profesionálni cyklisti trénujú extrémne tvrdo (ako všetky ostatné profesionálne športy), finančné odmeny spojené s víťazstvom sú oveľa nižšie ako v profesionálnom baseballe, futbale, basketbale alebo ľadovom hokeji. Sponzorstvo je dôležitou súčasťou profesionálneho cyklistiky, pretože množstvo peňazí, ktoré máte k dispozícii, určuje kvalitu vybavenia, školenia a lekárskej starostlivosti, ktorú budete mať.
Aj keď sponzori zvyčajne v amatérskych ligách nedarujú toľko peňazí, ako pre profesionálnych cyklistov, sponzorstvo môže mať veľký vplyv na pokrytie nákladov na vybavenie, školenia a cestovanie. Je ťažké to urobiť, ale stojí za to vyskúšať to isté
Krok 4. Zapojte sa do väčších súťaží, ako budete lepší a rýchlejší
Čím viac pozornosti sa vám v amatérskych súťažiach dostane, tým väčšia je pravdepodobnosť, že upútate pozornosť skauta pre profesionálny tím.
Na webovej stránke USA Cycling môžete skúmať udalosti podľa štátu a zistiť, na ktoré ste oprávnení sa prihlásiť
Krok 5. Dúfam, že stretnete skauta
Ak budete mať veľké šťastie, môžete skončiť na bicykli v prípade, že skaut bude hľadať nové talenty. Ak im padnete do oka, využite príležitosť. Skúste, keď vás skaut pre profesionálny tím požiada, aby ste súťažili pre profesionálny tím.
Krok 6. Prijímajte ponuky
Prijmite ponuku jazdiť za profesionálny tím, ak sa vám pošťastí dostať ho. Veľa štastia!